什么东西含雌激素比较高

什么东西含雌激素比较高呢？在生活中有着各种各样的东西，而每一种东西里面所含有的成分是不一样的，其中有一些食物里面含有的雌激素要比较高一些，所以说当身体出现了缺少雌激素的情况时，就可以针对性的选择一些这样的食物来食用，那么什么东西含雌激素比较高呢？

什么东西含雌激素比较高

在生活中有很多的食物里面，都含有了比较高的雌激素，大家可根据自己的口味进行选择，比如大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

水果和蔬菜里面也含有了一定的雌激素，含雌激素丰富的水果包括苹果，西红柿，木瓜，葡萄，柚子，红枣，樱桃，大黄，李子和石榴等。而马铃薯，甜菜，胡萝卜，豌豆，辣椒，黄瓜，茄子，南瓜和山药是富含雌激素的蔬菜。

乌鸡、鱼，可以用它们来煲汤喝，对于补充雌激素有一定效果。

木瓜，木瓜的营养价值是非常丰富的，是公认的能增加雌激素的一种食物，可以和糖、牛奶一起炖来吃。4.葵花籽油：葵花籽内含有亚麻酸，在进入体内后，会合成雌激素，如果女性需要补充雌激素的话，不妨在烹调食物的时候选择葵花籽油。

什么东西含雌激素比较高呢？虽然说生活中有各种各样的食物，也有不少食物里面都含有了雌激素，但是所含有的比例是不一样的，其中有一些食物里面所含有的雌激素是比较高一些的，而有一些相对是比较少的，关于什么东西含雌激素比较高的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】