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关于女性更年期失眠的治疗方法是什么?整理有兴趣的可以了解一下哦

轻壹健康    2022-02-22 09:27

失眠是更年期非常突出的一个症状之一,而且更年期失眠往往会 导 一系列的问题同时出现,对患者的健康危害是非常大的。所以我们必须采取及时的治疗措施,那么女性更年期失眠的治疗方法是什么呢?下面我们就一起来了解一下吧。

女性更年期失眠的治疗方法

1、西医中的物理治疗

物理治疗主要是借着自然界中的物理因子(声光 水冷 电热力)、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式,对于失眠患者来说这也是一种非常不错的治疗方式。

西医物理治疗.jpg

2、中医治疗更年期失眠,主要从滋补肝肾进行调节,采用一些滋补的中药,针灸多取肝经、肾经的穴位进行针灸。还要在心理上进行疏导,缓解焦虑、烦躁的情绪,再配合中药针灸治疗。

中药调节:中药调节更年期失眠是十分有效果的,不过每个患者的调理药物配方是不同的,因为中医会根据患者自身当下的身体条件而判定所采用的药伍搭配合理性。下面例举常用的三种调理失眠的药 伍 配方可参考:

(1)三味安眠汤

把麦冬、酸枣仁、五倍子三种药物加水煎煮饮用,这三种中药都有镇静、安神作用,可以治疗失眠;

(2)龙眼肉莲子汤

把龙眼肉、莲子一起煮汤饮用,有安神、宁心、健脾的功效;

(3)安神汤

准备生百合、蛋黄、冰糖备用,把百合蒸熟,然后加入蛋黄和清水拌均,再加入冰糖小火煮开,每天睡前一小时饮用,连续服用一周,有安神、镇静的功效,可以缓解失眠。

中医食补改善.jpg

按摩催眠

穴位按摩是中医专有的治疗措施,而且我们身体上许许多多的穴位都是有着专门的功效作用的,中医认为按摩这些穴位可以起到辅助治疗的作用,更年期失眠的女性朋友平时可以用手从头到下的摩擦肩膀、手肘、手腕、髋部、膝盖、脚踝等处的关节,按摩至发热,这样能够带动气血循环,能够起到宁心安神的作用,改善失眠症状。

3、饮食以及运动相互配合调理失眠

将饮食和运动搭配好了对身体可以起到一个非常好的调理效果。一般会建议更年期的患者选取适合自己身体状态的有氧性的运动方式来改善症状,如静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等都是非常不错的方式。那么饮食这块也是比较简单的,饮食保证清淡有营养,特别是要保证高质量的钙,因为更年期特别容易出现骨质疏松的问题,所以要注意这方面的补充。

饮食锻炼缺一不可.jpg

4、最后就是心理调节治疗是重中之重

心理这一关是更年期阶段的人最难克服的一点,更年期失眠大多数都是因为精神过度紧张造成的,要学会放松自己的心情,可以通过多深呼吸,也可以参加一些有意义的集体活动,像聚会、旅游、逛街等,还可进行自我心理调节都是非常好的避免焦虑而导致失眠的方法。

以上就是关于女性更年期失眠的治疗方法的介绍了,其实除了一些比较严重的疾病导致了更年期失眠严重需要积极治疗外,其他的更年期失眠我们主要是注重调理,从而方面进行调理,才能从根本上起到治疗失眠的作用。而且除了更年期患者本人之外,作为他的家人朋友我们都要给予最大的鼓励、安抚和陪伴,这样对于更年期所引起的失眠就不用担心啦。

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责任编辑: 4161HSS

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