首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

导致失眠的原因是这些?希望你一个也没有

轻壹健康    2022-02-18 15:49

如今的科技发展非常迅速,导致现代人的生活节奏也越变越快,很多人的睡眠质量也越变越差,出现了失眠的症状,甚至是睁眼到天亮,第二天照常起来工作,这导致需要人的身体状况越来越差,所以搞清失眠的原因是非常重要的,那么咱们来看一下具体有哪些因素呢?

1、环境因素

这个是一部分人会失眠的原因,因为很多人比较认床,在不熟悉的床铺上根本无法入睡;还有一部分人是因为居住的周边环境比较嘈杂,外面经常有大声吵闹的声音,而房子隔音效果又比较差,在睡觉期间经常被外界声音吵醒,久而久之,最终演变成了失眠的现象,面对这样的因素想改善,只能重新换个环境。

2、精神因素

关于精神因素我相信应该很多人深有体会,这一部分人受情绪影响较大,没有办法很好地消化坏情绪,经常性的胡思乱想,还容易产生焦虑情绪,就连晚上睡觉躺在床上都不能让自己静下心来,由此导致无法进入深度睡眠中,长期下来演变成了失眠,这也是众多人经常出现失眠的原因。

3、意外因素

不知道你们是否有过下午不小心喝了一杯咖啡或者是一杯茶,晚上睁眼到天亮的经历,应该很多人对这样的经历都能够产生共鸣吧,因为这种经历实在是太痛苦了,下午喝咖啡或者喝茶的时候完全没有考虑到晚上睡觉怎么办,以至于晚上到了该休息的时候还是特别的兴奋,等到有睡意的时候都已经凌晨快天亮了。

4、不良习惯影响

这个是现在普遍导致失眠的原因,那就是睡前玩手机或睡前追剧,现在的年轻人都有这个通病,可能因为觉得自己年轻,还能熬,所以并不在意睡眠的重要性,经常在第二天需要上班或是上课的时候还使劲熬夜,舍不得丢下手机,熬到凌晨两三点才睡觉,久而久之,身体已经形成了记忆,就算以后作息想调整过来,身体也会在凌晨的时候才有睡意。

睡眠是非常重要的,占据人一生中三分之一的时间,而且太多因为缺乏睡眠而影响到身体的人了,很多病也是因为缺乏睡眠而造成的,所以一定要足够重视睡眠,年轻人也不能觉得自己年轻就不把自己的身体当回事。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4162SKX

责任编辑: 4162SKX
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com