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小心引发皮肤癌!春日暖阳,怎么样才能不辜负阳光,又不被晒伤?

有问必答 2022-02-27 15:33

#防晒霜#

春回大地,万物复苏。

沉睡一个寒冬的大地,终于迎来了暖和的春天。

尤其是春日的阳光,不刺眼、不毒辣,暖和的阳光照到自己身上,多么惬意且舒服的一件事啊!

但问题是,春季阳光虽说没有那么猛烈,但紫外线的强度也比夏天要弱得多。

春季,更需要做好防晒工作?

对于防晒,首先就需要一个明确的告知:防晒不看监测气温,也不看温度,而是紫外线!

要知道,阳光中可造成人体皮肤损害的紫外线,根据波长的不同分为中波UVB和长波UVA。

而中波UVB通常穿透力浅,可以达到真皮层,导致皮肤晒伤,进而引发脱皮、红斑,严重可能还会引发水疱。

而长波UVA穿透力强,能够深入到真皮层,将皮肤晒黑,导致皮肤提前衰老,引发真皮损害和不可逆老化,促使皮肤产生细纹,甚至是皮肤癌。

通常来说,夏季炎热高温,紫外线自然强烈,但春日的太阳就像“温水煮青蛙”,刚开始暖和和,却逐渐让你深受其害。

虽说春日阳光没那么强烈,但紫外线却依然无法忽略,若适当接受紫外线照射,会起到补充维生素D以及补钙的效果。

但如果长时间过量接受紫外线的照射,会使身体多处部位受到极大的伤害,甚至会导致皮肤癌的出现。

尤其是办公室那些落地窗,虽说景观好,但紫外线穿透力较强,会通过玻璃窗折射进入到室内,从而伤害到皮肤。

在日常生活中一定要做好防晒工作,避免被强烈的紫外线照射。

如何避免被紫外线伤害呢?

上午10:00到下午2:00这段时间中,紫外线非常强烈。如果这个时间段出门的话,很容易被紫外线伤害到皮肤,还可能会引起晒伤等现象。

除此之外,外出时应做好防晒工作,选择适合自己肤质的防晒霜,并且使用口罩或者防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等。

当然,最直接的办法就是----涂防晒霜。

目前市面上出售的防晒霜最常见有两种指数----SPF及PA。

而SPF主要是防护UVB能力,避免被晒红;而PA针对的是UVA,避免被晒黑,通常分为四级---PA+、PA++、PA+++、PA++++,后面+号越多,越表示防晒指数更强。

干脆就买指数更高的,岂不是更有效?

事实上,除非进行长时间的室外活动,通常并不建议采取防晒指数过高的产品,这是由于指数过高会让人误认为防晒效果更持久,从而减少人为涂抹指数,大大降低防晒效果。

而指数高的产品又通常含有多种防晒剂成分,会增加皮肤过敏或者刺激等概率。

因此,在日常生活中,对于防晒霜的选择,我们多数选择SPF15左右、PA++即可。

切记,防晒霜是有时间限制的,通常每隔2小时就需要擦一次。

如果涂了防晒霜,会不会阻碍人体吸收维生素D?

事实上,还真会。

不过你可以遮住不想变黑的部位,其他部位也可以享受到阳光的滋润。

但问题是,阳光也只是促进维生素D的形成,而且这种含量也少得可怜,还不如直接吃点维生素D补剂来得更加直接。

如果发现自己皮肤晒红,晒脱皮,赶紧回室内吧!

参考文献:

【1】段美军. 具有紫外线吸收性能的聚合物及其在化妆品中的用途[P]. 广东省:CN110437364B,2021-11-23.

【2】边纪.春季如何养护皮肤[J].新农村,2016(03):46.

【3】蒲爱萍. 环境紫外线对黑素细胞的影响及人群防护现况调查[D].宁夏医学院,2005.

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责任编辑: 3976DBC

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