如何预防便秘?

1、 饮食调理很重要

我们需要小心呵护宝宝的胃，很多功能性便秘是由于饮食不当引起的，饮食调理是非常重要的。

主食是乳品的宝宝，肠胃功能发育不全，肠蠕动缓慢，乳品经消化后产生的残渣少。物，自然缺乏大便的。一些缺乏糖量的牛奶或蛋白质过高，很容易导致大便干结。可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，在适当的时候添加辅食少许。

对于较大的宝宝，已经开始吃含淀粉，蛋白质或纤维的食物，你可以让宝宝多吃水果，蔬菜和粗粮，粗纤维多的水果和蔬菜，如香蕉，橘子，莲藕，白菜，韭菜，这些果蔬能起到很好的润肠作用。

2、生活规律，定时排便

养成良好的生活习惯的宝宝，作息时间规律，养成定时排便的习惯，这是预防便秘的重要途径。

缺乏有规律的睡眠，尤其是在夜间不睡觉，白天睡觉的宝宝，最易发生便秘。宝宝三个月左右，父母可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯，一个舒适可爱的便盆能起到不小的作用。有时候宝宝会因为贪玩而忘了排泄问题的解决，父母做好能及时提醒。

3、 运动有益健康

适当增加宝宝的活动，运动量大了，体力消耗多就多，增加肠胃蠕动，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。

给半岁内的宝宝多做按摩，做被动操。稍微大一点的宝宝可以在父母的引导下一些有氧运动，如散步，跑步等。

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