降血糖的水果有哪些？这5种可以吃

随着时代的不断发展，人们的生活水平逐渐提高，物质生活变得丰富，饮食也越来越好，而恰恰是因为饮食变得丰富导致许多人血糖出现升高迹象，而大家也清楚血糖是人体健康的一项重要指标，不管是过高或是过低对人们的身体来说都是不好的，所以出现血糖过高现象要及时的进行治疗和控制，今天就是带大家了解一下除了药物治疗之外，日常生活中可以降血糖的水果有哪些。

1、可以吃苹果

关于可以降血糖的水果首先肯定是苹果了，苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，这两种成分可以帮助人体降低胆固醇，特别是膳食纤维，可以减少人体对于糖分的吸收，维持人体血糖平衡状态，所以日常生活中多吃一些苹果对于血糖患者是有帮助的，患者在想吃水果的情况下可以优选苹果。

2、可以吃樱桃

樱桃之所以入选降血糖的水果中，是因为樱桃里含有丰富的花青素，而这种成分除了大多数人都清楚的抗衰老、抗氧化作用之外，还可以起到调节血糖值平衡，控制血糖的作用，所以血糖高患者不妨可以尝试吃一些樱桃来对血糖值进行控制，多吃还能帮助降低血糖，糖尿病患者也是非常适合的。

3、可以吃柚子

柚子是降血糖的好帮手，柚子中有一种柚皮素的成分，可以帮助人体抗氧化，辅助人体降低血糖值，同时柚子中还含有丰富的果酸以及维生素成分，这两种成分同样是可以辅助人体降低血糖，还可以起到降血脂的功效，所以柚子也属于是降血糖的水果。

4、可以吃猕猴桃

猕猴桃中含有多种维生素成分，营养十分的丰富，同时还具有丰富的膳食纤维，含糖量和含脂肪量都是比较低的，特别适合高血糖患者食用，猕猴桃中所含有的微量元素也可以平衡人体内的血糖值，让血糖值保持稳定状态。

5、可以吃桃子

降血糖的水果少不了桃子，桃子本身是具有养阴生津、补气润肺的保健作用，而且新鲜桃子本身的含糖量并不像想象中那样，是非常低的，而且还含有很丰富的果胶成分，果胶成分是可以帮助降低胆固醇也可以调节血糖平衡的，同时桃子还可以增加胰岛素的分泌，使血糖逐渐下降。

以上几种都属于是降血糖的水果，并且起到的效果十分显著，担心吃错东西导致血糖值升高的人群可以尝试吃这些水果，但切记不可过量，适量食用即可。

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