节后重点调理宝宝3个方面

宝宝今天6岁3个月零3天。节假日过后，年幼的宝宝会出现一些节后综合症：节日过后，来拜访的亲戚基本都回去了，家里会变得比较冷清，习惯了节日每晚都热热闹闹的宝宝可能就不习惯了。每晚睡觉前，宝宝都迟迟不愿意上床入睡;节后上火是很多吃货宝宝都有的症状，这个时候妈妈们要注意及时给宝宝灭火;对于年幼的宝宝来说，热热闹闹的节日忽然之间回归平静，小小的心灵自然就会有多少落差，宝宝会情绪低落，脾气变得暴躁，妈妈们要注意缓解宝宝的情绪。

睡眠调整：宝宝兴奋睡不着怎么办?

宝宝睡前过度兴奋，睡眠时间规律打破，睡眠质量差，这是宝宝节后综合症的表现。要改变这种情况，各位爸爸妈妈们千万不要强行让宝宝入睡，需要循序渐进帮助宝宝调整过来。

首先家里人做好榜样，到睡觉的时间，减少娱乐活动，保持安静。如果可以，全家人都在统一的时间上床睡觉，让宝宝知道，该是睡觉的时间了，这样容易让宝宝有安全感。

其次，睡前一个小时，可以给宝宝念故事，播放舒缓的音乐，给宝宝按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，帮助于宝宝睡前彻底放松，自然而然地进入睡眠状态，避免宝宝兴奋过度。

再次，宝宝早上不起床，千万不要让宝宝睡到自然醒后再起床，因为这样不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。妈妈们可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。

饮食调整：宝宝节后上火怎么办?

宝宝在节日期间，小嘴忙得不亦乐乎，有什么吃什么，特别爱吃特别香的如瓜子等容易上火的东西。

节后上火是很多吃货宝宝都有的症状，这个时候妈妈们要注意及时给宝宝灭火。首先，可以适当服用安全的儿童清热去火药物，帮助宝宝健脾消化，清热利湿，同时调理宝宝的肠胃。

其次，饮食一定要清淡。节日期间饮食油腻居多，节后就要给宝宝吃一些能去肝火解肺胃郁热的绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥，这些青菜常食对宝宝有利无害。

同时，多让宝宝喝白开水，收起宝宝节日期间接触各种可乐、果汁。早上的时候，可以让宝宝喝一些白开水，补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。

除了上火之外，宝宝也非常容易拉肚子，当宝宝拉肚子时，记得及时给宝宝补充盐水。

节日过后，有些宝宝会出现消化不良的情况，这时候可以给宝宝做消食萝卜汤来缓解宝宝的消化不良。下面介绍一下消食萝卜汤的做法。

用料：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法：1、白萝卜洗净切片。

2、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

3、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

情绪调整：宝宝情绪波动怎么办?

对于年幼的宝宝来说，热热闹闹的节日忽然之间回归平静，小小的心灵自然就会有多少落差，节日过后，宝宝会出现情绪低落，脾气变得暴躁的情况。

在宝宝情绪有波动的时候，你千万不要跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度。可以给宝宝做做身体抚触，在一定程度上缓解宝宝内心的焦虑感!

对于已经上学的宝宝，还要注意用积极语言暗示，如快要开学咯，又可以跟幼儿园的小朋友一起玩，妈妈也想去幼儿园呢!有效地影响宝宝的心理，尽快调整宝宝的生活节律与幼儿园的生活节律所相适应。

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