小寒大寒，冻成一团！防寒保暖，谨记三点！

明天是2020年的5号，也是农历的腊月初二是我国二十四节气中的小寒节气，小寒是二十四节气的倒数第二个节气，冬季的第5个节气。小寒虽也是非常冷了，但还未达到极致冷，可能还要到大寒的时候才是最冷的时候，俗话说“小寒大寒，冻成一团”，因此在这两个节气我们一定要注意防寒保暖，而且还要注意这三点。

一、小寒应注意防寒

虽说小寒节气不是最寒冷的时候，但民间谚语就说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，也可说明小寒的寒冷程度还是比较低的了，因此防寒要做好。因为身体一旦受寒，势必会造成病症困扰，而且在中医中认为“血遇寒则凝”，血凝就会引起畏寒冷，所以小寒养生还要做好驱寒。防寒可适当添衣保暖；适当运动生暖；同时饮食也应以温热为主， 以此 既可防寒亦可驱寒。

二、小寒应注意防风

冬季大风天气也是非常多的，寒风也是威力很大的，因此需要非常注意防范，例如在家时记得关好门窗，外出时记得戴好帽子、围巾、手套等，有的人还需要带眼罩，因为一吹风就会流眼泪，是非常难受的。我们外出时最需要防风寒的部位有我们的头部、颈部、手部，因为这三个地方是容易暴露在外的，而头部不用多赘述其重要性，头颈受风寒侵袭，容易诱发伤风感冒、头痛等；颈部同样也是，尤其是有颈椎问题的人更要注意。

三、小寒应注意防雾

冬季的早晨雾气大，雾气不仅会导致能见度下降而造成安全隐患，最重要的是雾天需要戴好口罩来规避雾气中的污染物。雾天之所以能见度不高，是因为空气中的水汽、漂浮的尘埃以及其他污染物不容易向高空扩散，因此当人们外出时一定要注意防范，一是驾车人要注意集中注意力，注意放缓速度，避免视野不好造成意外。二是外出的人要带好口罩等防雾霾污染的工具，因为雾霾天的空气被吸入后对人体的伤害非常大，尤其是本来就有呼吸道问题的朋友要特别注意，以及有晨练习惯的人也应延后时间。

小寒除了防范这三点以外，我们还可以在这个好的时间段进行养身养肾。小寒虽然是寒冷的气候，但是从我们的中医阴阳学上来看，此时的阳气也在缓慢积攒、上升中，是一个补养的好时节。中医中，肾为先天之本，当我们的肾补好了，那么五脏都可受益，而此时就是补肾养肾的好机会，补肾的方法很多，食补药补，保证充足的睡眠，合理的运动、放松心态等。而此时食补多以温补补之，有助于体内阳气的升发，提高人体的免疫力，保证血液循环、新陈代谢正常，从而使补充的营养物质的能量最大限度地被转化贮存在体内，自然人体的耐寒能力也会提高了。

小寒到了也说明春节快到了，正因如此，我更要做好各方面的保护措施，预防好各方面的问题，就可以健健康康，顺顺利利的过春节啦。否则过年期间还总是需要担心着自己的身体状况，让整个春节都忧心忡忡的，实属开心不起来吧，所以要注意防范哦。

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