月经期间能做按摩吗

现在人们的生活水平提高了，会越来越享受生活，所以很多人会去按摩店按摩，可以随时做，女性经期的时候也可以做按摩。两者没有必然联系，甚至按摩也能缓解痛经。那么月经期间可以按摩吗？一起来了解。

月经期间可以按摩吗

月经可以按摩，但腰不能。月经期间按摩腰部，可能会引起月经量过多、月经过长等生理不适。适当按摩颈椎、肩膀、四肢，可以促进局部血液循环，缓解疲劳，强身健体。如果有不舒服的症状，他们应该适当休息。因为女性月经期间骨盆会充血，所以大部分女性月经期间都会腰疼。

快来月经怎么按摩腰

手掌按压腰骶部：俯卧，手掌重叠，在疼痛时按压腰椎，以免引起疼痛。呼吸一次，做10 ~ 15次。

按摩腰背：双手搓搓手掌，分别贴在后腰上，上下按摩5次，直到部分温热，但手掌仍需贴在腰上3分钟。做的时候动作柔和，呼吸自然，动作和呼吸在意识的引导下逐渐协调。

揉筋结：用大拇指指尖仔细触摸腰部和骶骨。如果发现有软硬结，用指尖按压1分钟。

女性朋友月经期间腰不好，可以用热水瓶加热。热袋不仅可以消除腰部的紧张，还可以在热袋时从腰部向子宫传热，温暖子宫。子宫内的血液循环加快，收缩频率就会变慢，所以腰部的不适感自然就会减轻。

女性在生理期也要多喝热水，热水可以促进子宫血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，缓解腹部不适。有条件的女性朋友最好选择喝糖生姜水。 红糖有补血作用，姜片有驱走寒暖宫的作用，最适合经期女性。 女性月经期间需要注意的问题有很多，例如，不洗澡、禁止性生活、不接受冷水等，这些因素会影响月经。

有运动习惯的女性，月经期间不应该做剧烈运动。如果痛经的女性月经期间能喝黑糖生姜水，对缓解痛经有效果。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】