面对奥密克戎，中医教你如何增强免疫力

从2019年中下旬到2022年，新冠肺炎的毒株不断的变异，新冠疫情不断地发展，全世界都阶段性地进入戒备状态，人们在采取必要的预防措施的同时，也越来越多地认识到“打虎还需自身硬”，增强人体免疫力是对抗病毒的基础保证。我们从中医角度来聊聊增强免疫力那些事。

什么是免疫力

人体免疫力是指“人类在长期进化中形成的，身体一系列对外界细菌、病毒和入侵的异物抵抗的一种能力，并不是由某一个单一器官形成或者分泌的，它的组成是一个系统，包括皮肤、各种体液分泌和血液中各种粒细胞、巨噬细胞等，共同构成人体的防御体系。”

在中医的角度来看，免疫力就是人体抵御外邪的能力。中医认为，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火属于最常见的外在邪气，一旦侵犯人体，人就会得病。再有就是疫戾之气，也称作瘟疫，比如这次的新型冠状病毒，就属于疫戾之气。

《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干”，这个正气就是机体抵抗病邪的免疫力。正气包括脏腑之气、经络之气及营卫之气等等。中医的正气有卫气和阳气之说，能驱除外邪和内邪，维护身体健康。

中医辨证论治免疫力低下

中医学中免疫力低下是指“当身体处于正气不足，气血亏虚的时候，自身抗邪的能力下降，而外邪侵犯身体，会引发一系列疾病或者症状，比如经常熬夜、劳累、情绪低落，或者受重大的打击之后，身体抗邪能力下降，免疫力低下，容易引起上呼吸道、消化道或者泌尿系的感染，比如会出现扁桃体肿大、经常感冒、肺炎，有可能会出现腹痛、腹泻、慢性肠炎的出现，也有可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染的问题。”

正气是由肾的先天之精气、脾运化水谷之精气和肺吸入的自然界之清气构成，所以肾、脾、肺三脏与免疫功能有密切的关系。

中医认为肾为先天之本，能激发和推动全身各组织器官的生理活动；脾为后天之本，吸收精华，滋养全身，统摄血液，为人体气血生化之源；肺主气和皮毛，分泌汗液，抵御外邪。肺气强，机体防御功能强，可以抵挡外邪侵袭；肺气虚，外邪易乘虚而入引起疾病。所谓肺虚致感冒不断，肝肾虚致精力不济，脾胃虚致抵抗力下降就是这个道理。

中医调理免疫力低下的方法

中医是通过调治阴阳、气血、脏腑等，来纠正机体过低或过亢的免疫状态，使之重新恢复和维持免疫稳定。

中药里的补药，大多为调节肺、脾、肾功能低下的，因此对我们的免疫功能都有促进作用。如：人参、枸杞、冬虫夏草、黄芪、茯苓、当归等。

除了服用中药，如不方便出门，居家还有一些方法能对免疫力的提升有很好地帮助，如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等穴位。

增强免疫力，你还可以做以下这些事

1、合理膳食，加强营养

调整饮食结构，合理膳食，戒烟限酒、做到营养均衡，保持身体必需的水分摄取，可以增强免疫力。

2、规律作息，保证睡眠，

睡眠是在身体充电的最好方式，也是增强免疫力的首要任务。

3、适当运动，强身健体

瑜伽、八段锦、太极和其他养生类运动都可以打通经络，促进新陈代谢，有强健身体，增强免疫力的作用。

4、保持心情舒畅

积极乐观的心理状态对增强免疫力有很大的帮助，也是抵御疾病的最好帮手。

奥密克戎固然可怕，自身的免疫力低下也增加它肆虐的机会。所以，日常生活中除了必要的预防措施外，增强免疫力是抵御新型冠状病毒的最好的盾牌。

【以上内容转自“轻壹健康”，不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可，如有侵权请联系删除。】