坑娃的降火方式，你可能做过！这样降火更靠谱 调整饮食结构

炎热的夏天到来，不少孩子动不动就“上火”，小便发黄、大便变干、口气加重等等，有时还会出现食欲降低、烦躁易惊、睡不好的问题。

家长纳闷了，为啥孩子这么容易上火？其实上火，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为小儿属“纯阳之体”，新陈代谢、生长发育迅速，相对大人，更容易出现阴阳失衡，阳盛火旺，也就是常说的“上火”。

为了给孩子“降火”，家长们可谓绞尽脑汁，比如吃降火药、煲凉茶、吃水果等等。但盲目“降火”，反而不利孩子健康。

家长有哪些常见的错误降火方式？如何正确给孩子降火？我们看看广东药科大学附属第一医院儿科的钱蔚珍副主任医师是怎么说的。

坑娃的降火方式，你可能做过

1、吃过多寒性瓜果蔬菜

很多家长会给孩子吃各种瓜果蔬菜帮助清火，但要注意的是，吃过多的寒性瓜果，比如火龙果、西瓜、奇异果、山竹等等，非但不利于降火，还可能让孩子脾胃受寒。

2、喝太寒凉的凉茶

据统计，在南方相对湿热的地区，尤其是广东，一旦遇到小孩子“上火”，很多家长会选择给孩子煲凉茶祛火。但有些凉茶寒性强，很容易伤到孩子脾胃。

3、滥服降火药

清热降火的药物有很多，并不是所有的药物都适合孩子体质。比如牛黄解毒片，虽然有清热解毒之用，但里面的雄黄是一种特别刺激的成分，并不适合给孩子吃。

如何给宝宝正确降火？

1、调整饮食结构

让孩子多喝温水，帮助促进肠蠕动，对缓解上火有一定作用。另外，适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和水分，及时助消化，防治上火，但注意寒性食物不要吃太多。

2、多运动

孩子少运动，胃肠蠕动变差，也容易出现上火的现象。平时让孩子多进行户外运动，有助于增强胃肠蠕动的能力，促进消化，从而减少上火的几率。

3、适当选择合适的清热产品

饮食调节后，上火的症状没有得到改善，可以给孩子使用清热类的冲剂来解决上火问题。比如三公仔小儿七星茶，由薏苡仁、山楂、稻芽等七味药组成，其清热不寒凉，对孩子的肠道、脾胃起到综合调理功效，适当饮用，可缓解儿童消化不良、大便干、小便黄、睡不香等上火症状。同时，它的口感好，孩子还爱喝。

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