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来月经痛经怎么样可以缓解疼痛

39健康网 2022-01-21 13:45

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛?提到痛经,相信大家都不太陌生吧,这是在临床很多见的一种妇科疾病,这种疾病会让女性朋友苦不堪言,来月经痛经时,一定要及时的采取一些健康科学的措施来达到缓解痛经的目的,那么,来月经痛经怎么样可以缓解疼痛呢?带着疑问,一起来看下面的介绍。

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛

1、热敷:来月经痛经时进行热敷是可以缓解的,此外,平时还要适当多喝热水或腹部放置热水袋,这样也能有效的缓解痛经,同时还要保持下身的温暖,避免受寒,以免盆腔充血后导致痛经的发生。身体暖和了,所以体内血管就会扩展,血液流动加快,对抗子宫平滑肌的收缩,继而就能减轻疼痛的感觉了。

2、强化腹肌:据相关研究表明,强化腹肌锻炼可以让腹部多承受子宫收缩时的疼痛感,此外还可以有效的避免血液流动过快带来的不适感觉。

3、低下头抬高臀:痛经或经期腰背部疼痛时,也可采取跪姿,然后再抬高臀部,接下来再低下头,从而有效的改善子宫后倾的位置,促进血液外流,对缓解疼痛也是非常有效的。

4、药物止痛:来月经时如果痛经严重,需要警惕继发性痛经,严重者服用非甾体类解热镇痛抗炎药物有效止痛。如果有炎症者需要加强抗炎治疗

5、纠正生活习惯:女性要保证充足的休息和规律的睡眠,经常做户外活动,多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,有规律和适度进行运动可以缓解痛经。

来月经痛经怎么样可以缓解疼痛?以上为大家总结了来月经痛经的缓解方法,相信大家都有所了解了吧,大多痛经由于着凉所致,所以做好保暖工作是非常有必要的,同时也应该适当的参加体育锻炼,加强血液循环,这样可以促进毒素的排出,缓解痛经。

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责任编辑: 4162SKX

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