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产后腰痛的缓解方法有哪些

三优亲子网 2021-12-29 18:04

女性分娩后或多或少都会出现不适的情况,尤其是月子期间缺乏科学保养的女性,容易出现腰酸背痛等情况,那么,产后腰痛的缓解方法有哪些?下面就让我们一起来了解一下吧。

产后腰痛的缓解方法有哪些

注意合理饮食:多加补充富含钙质的食物,避免因为骨质疏松而引起腰痛。

保持充分的睡眠:产后的床垫不宜太软,并以侧卧为好,且需经常换卧床姿势。

及时的到医院进行检查:如果女性产后腰痛得厉害,无法忍受,就一定要到正规的医院进行检查,查明病因,针对性的进行治疗。

坐好月子:女性月子坐不好不仅会有腰酸现象出现,还有可能导致子宫脱垂、炎症侵袭等。对于女性而言,轻视坐月子,就是轻视自己的健康。

经常活动腰部:女性产后两周就应开始适当地活动腰部,使腰肌得以舒展,可以做一些仰卧起坐等,而劳逸结合很重要。同时还要避免提过重的物品,不要过早穿高跟鞋。

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责任编辑: 4162SKX

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