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越来越多人得痛风,如何预防?做好5件事,尿酸稳稳降

39健康网 2021-12-28 14:51

有一种痛入骨髓的痛,常常让人在午夜梦回时刻被痛醒。

不知道你有没有这样的经历,晚上美美地吃了烧烤和啤酒之后,心满意足地进入了梦乡。但是到了凌晨,忽然被大脚趾的疼痛所痛醒,疼得翻来覆去都无法入睡,甚至疼痛来越来越严重,不一会脚后跟、脚背也火辣辣地痛了起来。

这就是痛风,在古代一般只有大口喝酒吃肉的达官贵人有机会患上这种病,而随着现代生活经济水平的提高,痛风也就成为了一种常见病。

一、痛风――8000万人正在受它的折磨

痛风的根源其实在于高尿酸血症,当体内尿酸过高且没有及时干预控制的话,尿酸结晶就会沉积在关节内,造成疼痛,逐渐演变成痛风。

疾控中心统计的数据显示,我国大约有8000万的高尿酸患者,该数值还在不断增加,预计以每年9.7%的速度增长,并且有逐渐年轻化的趋势。

当痛风来袭时,身体会发出一些“警告”信号,如果你身上有这些症状,一定要引起重视。

二、出现这3个症状,警惕痛风已到来

痛是痛风最大的特点,痛风的疼痛被称为“内科第一痛”,感受过的患者都不想体验第二次。并且,痛风的发作没有规律性,可受到环境、天气、饮食等影响,发作时会像风一样在关节内“游走”,令人捉摸不透。

传统的痛风自然病程可以分为无症状高尿酸血症期、急性发作期、发作间歇期和慢性痛风石病变期等4个时期,关节红、肿、热、痛是痛风发作时最明显的症状,大家一定要注意。

1、关节剧烈疼痛

痛风最常发病的关节是脚部大拇指第一跖趾关节,一旦发病疼痛会非常剧烈,很难让人不注意到。疼痛可慢慢游走于踝、膝、指关节等部位,发作频率也越来越密集。

2、关节红肿发热

痛风发作时,患者还会出现明显的关节肿胀、发红,同时会伴随着关节发热的异常表现。

3、夜间痛

痛风发作的时间节点也很恼人,经常会在夜间睡眠中突然发作,在梦中被刀割样的疼痛叫醒,非常痛苦。

痛风的发生和日常的一些不良生活习惯之间有很大联系,一直不改变的话,痛风找上你就是个时间问题。

三、预防痛风,改正4种习惯让尿酸降下来

1、胡乱饮食

尿酸是嘌呤代谢的最终产物,而体内的尿酸大约有三分之一来源于食物。日常的饮食内含有太多高嘌呤的食物,会导致尿酸水平升高,最终引起痛风发生。常见的高嘌呤食物有海鲜类、菌藻类、畜肉等。

2、酗酒

酒精在进入体内后,会刺激身体合成乳酸,抑制肾小管的尿酸排泄。影响肾脏清除尿酸的功能,同时增加尿酸的生成,这样一来会导致肾脏内的尿酸水平增加。

再加上喝酒时多数配的下酒菜都是高嘌呤食物,这无异于是在雪上加霜。

3、滥用药物

常见的阿司匹林、利尿剂等药物,滥用会导致尿酸排泄受到影响,会导致体内尿酸水平升高。

4、没有及时发泄情绪

一直处于不良情绪下,体内的交感神经会一直处于兴奋的应激状态下,尿酸产生会因此而变得更加活跃。

此外,不良情绪还会导致自主神经调节紊乱,从而引起体内各脏器的血管异常收缩,其中就包括肾血管,从而导致尿酸排泄受影响,体内蓄积大量尿酸。

不良的生活习惯,正在让越来越多人被痛风盯上,如果自己平时关节经常出现红、肿、热、痛等表现,一定要及时到风湿免疫科就诊,尿酸高的人也要尽量控制好尿酸,如果尿酸一直得不到控制,可能等着你的不仅仅是痛风,肾结石、肾功能衰竭、动脉硬化等一些问题也会接踵而来。

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责任编辑: 4162SKX

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