涨知识了！睡眠中断可能有助于提高你的创造性思维

睡眠是日常生活中最重要的环节，掌握一定的睡眠技巧，可能有助于提高大脑的创造性思维。近日，在索邦大学（Sorbonne Université）的一个研究小组表示，如果人在刚刚入睡后被唤醒，这样可能会让他/她更有创造力。

有一个睡眠技巧是这样的：他们在思考着一个问题或一些情况，然后在躺下小睡时，将一个物体放在手中。当他们昏昏欲睡时，手就会放松，手中的物体会掉到地上，把他们从睡梦中唤醒。这些人都声称，正是在那个时候，灵感会突然出现。这项研究中，研究人员对这个说法展开实验。

除了快速眼动睡眠和深度睡眠之外，大多数人还会经历一种被称为N1的睡眠——即完全清醒和完全睡眠之间的短暂间隔，一种黄昏地带。

研究人员招募了103名健康人，每个参与者都得到了八个数字的序列，然后被要求运用两个数学原理来计算出序列中的下一个数字。研究者没有告知参与者，序列问题有另一种秘密解决方法。接着，参与者被要求小睡一会儿，同时拿着一个杯子，如果他们打瞌睡，杯子就会掉下来把他们叫醒。

每位参与者都被安装了探头来测量他们的脑电波，以确定他们是否真的睡着了。小睡醒来之后，参与者会被要求解决同一类型的序列问题。

在第二次解决序列问题后，研究人员发现，那些进入和退出N1的人，更有可能确定解决数字问题的秘密方法——83%的人想出了这个方法。找出这个秘密方法的过程涉及创造性思维，研究人员建议，人们可以通过中断自己的N1睡眠来提高创造力。

题为Sleep onset is a creative sweet spot的相关研究论文发表在《科学进展》上。

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