经期缓解痛经的方法有哪些

每个女人到了一定年龄后，经期就会来临，而由于体质不同，因此有不少女性朋友经期来临时，有可能会伴随着不同程度地痛经，严重者会影响到女性的正常工作与生活。其实在日常生活中有很多的方法是可以帮助缓解痛经的，那么，经期缓解痛经的方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。

经期缓解痛经的方法有哪些？解决痛经需要在生活中多多注意，饮食有规律，具体方法如下：

1、做好保暖工作：女性痛经与身体受凉有一定的关系，因此，对于痛经患者来说，经期尽量地不要穿太暴露的衣服，以保暖为主，以有效的加速血液循环，同时还可以帮助松弛肌肉，尤其痉挛及充血的骨盆部位。除此之外建议适当多喝些热水，同时也可以在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，对治疗痛经，此方法十分有效果。

2、经期禁酒：对于痛经患者来说，月经期间比较容易出现水肿，而在喝酒后往往会更加的严重，所以，对于痛经的女性朋友们来说，一定要注意千万不能在经期喝酒，这样对身体没有好处，痛经时间也会延长。

3、服用维生素：对于痛经患者来说，每天在摄取适量的维生素及矿物质也可以帮助缓解痛经，建议医生在指导下服用综合维生素及矿物质，同时要注意含钙并且剂量比较低的效果更好，一天可以服用数次。

4、补充矿物质：据相关研究表明，钙、钾和镁矿物质也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，比未服用的痛经会少一些。其中镁也有很重要的作用，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

经期缓解痛经的方法有哪些？综上所述，经期缓解痛经的方法有很多，主要包括做好保暖工作、经期禁酒、服用维生素以及补充矿物质等，除此之外，若痛经比较严重，可在医生的指导下服用止痛药。总之，治疗痛经需要我们注意保暖，饮食方面多加注意，保持良好心态，病情就会得到好的控制。

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