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经期缓解痛经的方法有哪些

39健康网    2021-12-13 10:59

每个女人到了一定年龄后,经期就会来临,而由于体质不同,因此有不少女性朋友经期来临时,有可能会伴随着不同程度地痛经,严重者会影响到女性的正常工作与生活。其实在日常生活中有很多的方法是可以帮助缓解痛经的,那么,经期缓解痛经的方法有哪些呢?一起来看下面的介绍。

经期缓解痛经的方法有哪些?解决痛经需要在生活中多多注意,饮食有规律,具体方法如下:

1、做好保暖工作:女性痛经与身体受凉有一定的关系,因此,对于痛经患者来说,经期尽量地不要穿太暴露的衣服,以保暖为主,以有效的加速血液循环,同时还可以帮助松弛肌肉,尤其痉挛及充血的骨盆部位。除此之外建议适当多喝些热水,同时也可以在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,对治疗痛经,此方法十分有效果。

2、经期禁酒:对于痛经患者来说,月经期间比较容易出现水肿,而在喝酒后往往会更加的严重,所以,对于痛经的女性朋友们来说,一定要注意千万不能在经期喝酒,这样对身体没有好处,痛经时间也会延长。

3、服用维生素:对于痛经患者来说,每天在摄取适量的维生素及矿物质也可以帮助缓解痛经,建议医生在指导下服用综合维生素及矿物质,同时要注意含钙并且剂量比较低的效果更好,一天可以服用数次。

4、补充矿物质:据相关研究表明,钙、钾和镁矿物质也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,比未服用的痛经会少一些。其中镁也有很重要的作用,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

经期缓解痛经的方法有哪些?综上所述,经期缓解痛经的方法有很多,主要包括做好保暖工作、经期禁酒、服用维生素以及补充矿物质等,除此之外,若痛经比较严重,可在医生的指导下服用止痛药。总之,治疗痛经需要我们注意保暖,饮食方面多加注意,保持良好心态,病情就会得到好的控制。

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责任编辑: 3976DBC

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