宝宝腿抽筋的原因有哪些？

抽筋也称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。宝宝腿部抽筋是一种常见的现象，表现在小腿和脚趾的肌肉痉挛，发作时非常辛苦，尤其是半夜抽筋时，总会痛醒，不缓解是难以入睡的。如果发现宝宝的腿部抽筋，要及时找对原因加以处理。

宝宝腿抽筋的原因有哪些?

1、外界原因，受到寒冷刺激，例如冬天夜里室温较低，盖的被子过薄或腿脚露到被外，腿部着凉。

2、宝宝的睡眠姿势不好，长时间仰卧，导致被子压在脚面，或长期俯卧，脚面抵在床铺上，由于小腿的肌肉长时间在绝对放松状态中，所以会引起肌肉“被动挛缩”。

3、宝宝缺钙，肌肉收缩中，钙离子是非常重要的，当血液中钙离子浓度过低，肌肉就会兴奋而出现痉挛。由于儿童生长发育迅速，所以很容易出现缺钙情况，因此就常发生腿部抽筋。

家长要注意找出宝宝腿抽筋的原因，然后对症处理。如果是缺钙导致的，要注意补钙。饮食上注意补钙，多吃含钙丰富的食物，例如虾米、虾皮、奶类、奶制品、绿叶蔬菜，多吃海带、芝麻酱、骨汤也是可以的。另外，少让宝宝吃腌制、加工的食物。这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。

如果宝宝好动，就要多饮水，但不要一次性喝太多哦。大量液体会稀释血液中钠的浓度，容易导致各种问题，包括肌肉抽筋。所以喝水的量也要根据宝宝的活动量和所食用的食物决定。

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