糖尿病患者运动有多个注意事项，特别是以下几点不能忽视

我们都知道，糖尿病是一种非常危险的代谢类疾病，因为它看似只是出现了代谢紊乱、血糖升高，但是控制不住稳定的血糖，却会对身体多个系统和器官造成损伤，诱发各种不同的并发症，甚至是会导致患者死亡。

因此，只要被确诊为糖尿病，就需积极进行治疗。但是，糖尿病的治疗不能仅仅只依靠药物，因为药物主要是起到了控制血糖增长的作用，它会受到多个方面的感染。

因此，糖尿病控制需要进行综合治疗，除了科学的给药之外，患者还应保持均衡的热量摄入、规律睡眠、定期运动等习惯。

对糖尿病患者来说，运动的目的主要有两个：

第一，运动可以控制体重增长、减肥，要知道肥胖就是2型糖尿病出现的最主要环境因素，在体重减轻之后，胰岛素抵抗也会得到缓解。

第二，运动可以提高肌肉组织对葡萄糖的敏感性、增加葡萄糖消耗。长期保持科学、规律的体育运动，能起到辅助降低血糖的效果。

但是，糖尿病患者运动有多个注意事项，特别是以下几点不能忽视：

1、不能立刻喝冰饮料

在运动的过程中，身体耗氧量会大量增加，同时出汗会加速体内水分流失，再受到皮肤散热的影响，运动过后很容易感觉口渴，且想要喝一些冰凉的冷饮。

但是，对糖尿病患者而言，这种做法相当不科学，因为冷饮大部分都是含糖类饮品，容易造成血糖波动。且瞬间摄入过多冰凉的饮品，容易对肠胃造成刺激，导致肠胃并发症出现。

所以，科学建议，在运动过后，应当少量多次地补充温水、凉白开；

2、不能马上吃东西

糖尿病患者原本血糖就代谢紊乱，再受到葡萄糖被消耗的影响，再运动过后糖友极容易产生饥饿感。部分患者担心饥饿过度会造成低血糖，所以会在运动过后立刻摄取大量的食物。

殊不知，这种做法也相当不科学，因为在运动过后，血液往往都停留在了体表，大量进食会增加肠胃的消化负担，诱发肠道疾病，且可能会造成餐后血糖不稳。

因此，糖尿病患者在运动过后如果感觉饥饿、担心低血糖出现，可以适当吃一些糖果补充能量，在休息30-60分钟之后，再开始进食；

3、不能立刻洗澡

受运动过后大量出汗、体温升高的影响，很多糖尿病患者都习惯运动后立刻洗澡。殊不知，冷热刺激之下，很容易导致血管收缩痉挛、促使血压升高。

在有动脉粥样硬化病变的基础上，患者甚至是可能会突发心脑血管病，有猝死的风险。

除此外，如果糖友已经合并了神经病变，本身感知能力就会有所下降，无法正常感知水的温度，可能会出现烫伤、感冒等问题。

所以，运动过后，糖友不能立刻洗澡。

除了以上三个注意事项之外，糖友在生活中的注意事项还有很多，并非是所有糖尿病患者都适合进行体育锻炼。

因此，患者在运动前，应详细咨询医生，对适合的运动项目、禁忌等进行全方面了解，避免因错误运动给身体造成不必要的伤害。

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