圣女果的热量高还是低？吃圣女果能减肥吗

圣女果又叫小番茄，因为和番茄非常相似，也是我们常说的西红柿，总之就是迷你版的，很多人都知道番茄的营养价值好，而且还是一些减肥达人的必选食材。那么作为缩小版的圣女果的热量高还是低？吃圣女果能减肥吗？下面我们就来一探究竟吧。

首先是圣女果的热量高还是低？

在水果中圣女果的热量算是比较低的了，大概每100克有22大卡，同时圣女果含有丰富的果胶与膳食纤维，不但可以让人有容易产生饱腹感，还可以吸收体内多余的脂肪排出体外。因此圣女果非常适合减肥人士食用，它是维持体重的必备水果，不仅营养丰富，热量又低还好吃，很多人减肥人士不仅是吃新鲜的圣女果，而且现在还有很多的圣女果果干，都是不错的选择。

通过上面的介绍，那么吃圣女果能减肥吗？相信大家也可以说出答案了，圣女果可以说是非常不错的减肥辅助器，因为它热量低还是含膳食纤维，对于减肥人士来说特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。除此以外，圣女果含有红番茄素可以降低人体热量摄取，促进消化，从而达到减肥的效果。含有的维生素c、苹果酸、柠檬酸等成分可以辅助身体营养均衡，这些酸味，可以刺激到胃液分泌，从而有效促进肠胃蠕动加快，身体代谢率，排出体内堆积的毒素，辅助身体燃烧脂肪从而达到减肥的目的。总之就是水果减肥法必不可选的一种，它不仅含糖量低、热量低、还低脂、高纤维，所以备受减肥达人们的青睐。

除了吃圣女果能减肥外，帮助减肥的水果榜上有名的还有柠檬、猕猴桃、蓝莓、香蕉、苹果等，但是小编觉得减肥不能完全依靠这些食物，虽然说减肥是“七分吃，三分动”但是，三分动没做好，七分吃也不会达到理想的效果。因此想要健康地瘦下来，就要管住嘴迈开腿，很多网友调侃说“减肥就像是一生的事业”，贯穿在每个阶段的人群，很多小朋友小小年纪以及被肥胖困扰了，但是减肥真的是一件急不来的事儿，因此大家一定要循序渐进。

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