月经期间能吃水果吗

作为女性确实需要关注经期健康，它是辅助判断自己身体健康的重要依据，也是维持健康的重要方式。女性每个月一次月经来潮，其实是在为身体排除体内的废血，否则这些废旧血液在体内长时间堆积，会伤害到健康。保护经期健康这件事情是刚性要求，没有任何条件可谈。那在月经期间能吃水果吗？

月经期间能吃水果吗

月经期间是可以吃水果的，本身在月经期间身体会特别虚弱，需要补充营养，而水果中恰恰也含有经期身体所需要的营养物质，再加上经期不少女性可能会有食欲不好的情况出现，这个时候吃一点水果反而会很好，能补充维生素、矿物质以及糖分为身体健康提供条件。 不过值得注意的是经期吃水果一定要选择温性或是热性，一定不有吃寒凉性水果，否则对身体的伤害还是比较大的。本身在月经期间一定是要注重保暖的，这一点相信大家都知道，而保暖除了要穿的暖之外，吃的也要暖。

在水果中，像香蕉、苹果、榴莲、菠萝、葡萄等都是可以食用的，它们属于温性水果，每天不用吃太多，稍稍吃一点就满足身体所需要。选择新鲜水果对身体的补益的好处，能增强经期身体免疫力，同时也能辅助女性经期减肥，说到减肥一定是说到不少女生的心堪里，其实利用经期减肥也是非常有利的条件。女性经期身体代谢力要比以往更大，所以在经期吃一些水果能抑制食欲，减少吃其它高热量食物，为减肥助力。

除了要知道月经期间能吃水果吗？还要知道在经期不能吃的水果有哪些，有很多水果真的不太推荐在经期食用，比如火龙果，看起来它长的像团火，颜色也很热，可是它的本质是寒凉性，只要是与寒凉有关系的任何食物都不能在月经期食用，最好临近月经期也不要吃，这样能预防身体受寒。包括像芒果、西瓜、山竹……，这几种都尽可能避免在月经期间食用。

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