首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

月经期间能吃水果吗

39健康网    2021-11-23 14:51

作为女性确实需要关注经期健康,它是辅助判断自己身体健康的重要依据,也是维持健康的重要方式。女性每个月一次月经来潮,其实是在为身体排除体内的废血,否则这些废旧血液在体内长时间堆积,会伤害到健康。保护经期健康这件事情是刚性要求,没有任何条件可谈。那在月经期间能吃水果吗?

月经期间能吃水果吗

月经期间是可以吃水果的,本身在月经期间身体会特别虚弱,需要补充营养,而水果中恰恰也含有经期身体所需要的营养物质,再加上经期不少女性可能会有食欲不好的情况出现,这个时候吃一点水果反而会很好,能补充维生素、矿物质以及糖分为身体健康提供条件。 不过值得注意的是经期吃水果一定要选择温性或是热性,一定不有吃寒凉性水果,否则对身体的伤害还是比较大的。本身在月经期间一定是要注重保暖的,这一点相信大家都知道,而保暖除了要穿的暖之外,吃的也要暖。

在水果中,像香蕉、苹果、榴莲、菠萝、葡萄等都是可以食用的,它们属于温性水果,每天不用吃太多,稍稍吃一点就满足身体所需要。选择新鲜水果对身体的补益的好处,能增强经期身体免疫力,同时也能辅助女性经期减肥,说到减肥一定是说到不少女生的心堪里,其实利用经期减肥也是非常有利的条件。女性经期身体代谢力要比以往更大,所以在经期吃一些水果能抑制食欲,减少吃其它高热量食物,为减肥助力。

除了要知道月经期间能吃水果吗?还要知道在经期不能吃的水果有哪些,有很多水果真的不太推荐在经期食用,比如火龙果,看起来它长的像团火,颜色也很热,可是它的本质是寒凉性,只要是与寒凉有关系的任何食物都不能在月经期食用,最好临近月经期也不要吃,这样能预防身体受寒。包括像芒果、西瓜、山竹……,这几种都尽可能避免在月经期间食用。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4150ZYN

责任编辑: 4150ZYN
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com