首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

月经期间可以转呼啦圈吗

39健康网    2021-11-17 09:15

在平时生活中经常转一转呼啦圈的话,对我们的身体健康是有非常多的好处的,不过并不是所有的人都是适合转呼啦圈的,所以说大家在转之前,一定要了解清楚自身的身体状况,如果适合的话,就可以适当的转一转,那么月经期间可以转呼啦圈吗?

月经期间可以转呼啦圈吗

处在月经期间的女性,并不是所有的运动都不能锻炼,在这个时候适量的转一转呼啦圈,是可以的,但是千万不要过度的转,不然对于身体的健康是非常不利的,长时间转呼啦圈并且持续性的运动,才可以达到有氧运动的阶段,使身体里面储存的脂肪与热量才可以得到有效的消耗。如果身体出现了不适症状时,就不要再转呼啦圈了,对于减肥期间的女性来讲,也最好是放在月经结束之后再转呼啦圈。

如果想要通过转呼啦圈的方式达到健身的效果,通常情况下来讲,一周的时间内转四至六次,每一次两至三组,而每一组则控制在二十至三十分钟的时间,中间可以进行二十至三十分钟的休息,通常情况下是不会超过四十五分钟的,转呼啦圈其实是全身性的一种运动,可以帮助达到运动瘦身的效果,但是一定要保证运动的时长足够长,由于转呼啦圈的运动强度并不是很强,只有把运动的时间有所延长,并且做到持续性的活动,才可以达到有氧运动的一个阶段,而消耗脂肪与热量。

另外呼啦圈的重量是不一样的,并不是说越重的呼啦圈,所达到的效果就越好,最关键的是运动的时间。

月经期间可以转呼啦圈吗?每个月的时候,女性都会经历几天的经期,虽然说大家会感到有些不便,但这是正常的一种生理反应,一旦不来才会更让人担心,关于月经期间可以转呼啦圈吗的相关内容,在以上有介绍,希望可以帮到大家。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4150ZYN

责任编辑: 4150ZYN
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com