吃什么才能调理月经

每个月临近经期，女性总会忍不住担心，甚至有很多紧张感，担心会不会有月经周期延迟之类的紊乱现象，另一方面是害怕月经来潮后的痛经症状，给女性增加很多生活困扰。本身每天工作忙碌，希望在生活其它方面减少一点负担，让自己过得更轻松，不曾想月经周期越来越乱，包括月经其它症状方面呈消极状态，久而久之就容易有月经异常这种问题。那吃什么才能调理月经效果更好一些呢？

吃什么才能调理月经

利用饮食调理月经相对来说会更健康一些，总比药物调理更理想，毕竟吃大家都会，只不过每天三餐可以适量安排一些对月经有好处的食材，选择药物调理，就真的像自己身体有“病”，从心理接受方面考量，大家更愿意选择饮食调理。有助于经期健康的食材，比较推荐吃红色或是黑色类食物，像红枣、红糖、黑芝麻、黑木耳、黑豆之类的。

推荐大家偶尔可以为自己亲手烹饪做乌骨鸡汤，操作方法比较简单，将乌鸡清洁干净之后，用纱布包上当归、黄芪、茯苓等置入到鸡胸内，再放入吵锅中煮熟即可，从开始大火烧开，到小火慢炖，炖出来的汤会更鲜美。这道汤有助于益气养血，能健脾养心，对女性气血不足引起的月经量少的问题有极好的调理成果。

月季花汤也有行气活血的作用，对经量少或者月经黑色等问题有辅助调理功效，不过本身血热血虚的女性不太适合饮用这道汤，会增加血流量，反而容易增加负担。月季花汤主要原材料是月季花、黄酒、冰糖，先将月季花水煎，取汗后再加入黄酒与冰糖即可。

关于吃什么才能调理月经这个问题，以上内容中推荐了两道烹饪方式简单，效果突出的汤类，其实很多食物对月经调理有帮助，甚至可以说除了生冷寒凉、辛辣刺激类，其它都可以食用。

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