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女生来例假要注意什么

39健康网    2021-10-06 20:11

女生来例假要注意什么?例假,即月经,通常指的是健康女性在生理上的一种循环周期,在例假期间,很多女生会感到心情烦躁、小腹疼痛,身体也会比较虚弱,这是由于在此期间的身体抵抗力较弱,要注意的事项也有很多,女性一定要引起重视,那么,女生来例假要注意什么呢?一起来看下面的介绍。

女生来例假要注意什么

1、保证充足的睡眠。月经期间身体较虚弱,在此期间应该尽量地避免剧烈运动,尤其要注意多休息,保证睡眠,对于身体健康是非常有帮助的。

2、注意个人卫生。月经期间不可以盆浴,这是由于这样做非常容易会引发感染,其实无论来没来大姨妈,都建议每天晚上女性朋友们都要清洗私处,保持私处的干净卫生。

3、保持良好的心态。有很多的女性在月经期间容易心烦气躁,需要大家注意的是,狂躁的心情会引发内分泌紊乱,这对于女性健康的影响是非常大的,建议在月经期间要放平心态、控制情绪。

4、多喝热水。在月经期间要适当喝些水,但是要注意尽量地避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,否则容易导致月经不调,多喝热水可以有效的舒缓腹部的疼痛,最好喝红糖姜茶,可以达到更好的效果。

5、注意做好保暖工作。月经期间若没做好保暖工作,这样就会致使体内的血液循环速度就会降低,从而导致经血不易排出,引起小腹疼痛。

女生来例假要注意什么?综上所述,女生来例假要注意的事项有很多,通过以上的介绍要相信大家都有所了解了吧,除此之外,还要注意尽量地避免同房,否则会让细菌从阴道进入后,容易逆行而上,从而进入子宫内部,引发子宫炎症。再就是,发现异常时需要及时去医院接受相应的检查和调理,生活中也要保持良好的心态,注意劳逸结合,不可以经常熬夜等。

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责任编辑: 3976DBC

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