女生来例假要注意什么

女生来例假要注意什么？例假，即月经，通常指的是健康女性在生理上的一种循环周期，在例假期间，很多女生会感到心情烦躁、小腹疼痛，身体也会比较虚弱，这是由于在此期间的身体抵抗力较弱，要注意的事项也有很多，女性一定要引起重视，那么，女生来例假要注意什么呢？一起来看下面的介绍。

女生来例假要注意什么

１、保证充足的睡眠。月经期间身体较虚弱，在此期间应该尽量地避免剧烈运动，尤其要注意多休息，保证睡眠，对于身体健康是非常有帮助的。

２、注意个人卫生。月经期间不可以盆浴，这是由于这样做非常容易会引发感染，其实无论来没来大姨妈，都建议每天晚上女性朋友们都要清洗私处，保持私处的干净卫生。

３、保持良好的心态。有很多的女性在月经期间容易心烦气躁，需要大家注意的是，狂躁的心情会引发内分泌紊乱，这对于女性健康的影响是非常大的，建议在月经期间要放平心态、控制情绪。

４、多喝热水。在月经期间要适当喝些水，但是要注意尽量地避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，否则容易导致月经不调，多喝热水可以有效的舒缓腹部的疼痛，最好喝红糖姜茶，可以达到更好的效果。

５、注意做好保暖工作。月经期间若没做好保暖工作，这样就会致使体内的血液循环速度就会降低，从而导致经血不易排出，引起小腹疼痛。

女生来例假要注意什么？综上所述，女生来例假要注意的事项有很多，通过以上的介绍要相信大家都有所了解了吧，除此之外，还要注意尽量地避免同房，否则会让细菌从阴道进入后，容易逆行而上，从而进入子宫内部，引发子宫炎症。再就是，发现异常时需要及时去医院接受相应的检查和调理，生活中也要保持良好的心态，注意劳逸结合，不可以经常熬夜等。

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