经期疼痛如何缓解效果好

经期疼痛，即痛经，这是临床一种发病率较大的妇科疾病，虽然不是什么大病，但是若疼痛的程度较为严重时，有可能会直接影响到正常的生活与工作，这时需要通过一些方法来达到缓解痛经的目的。那么，经期疼痛如何缓解效果好呢？一起来看下面的介绍。

经期疼痛如何缓解效果好

1、喝红糖姜水：经期疼痛时可以通常喝红糖姜水来达到缓解的作用，这是由于红糖姜水可以起到温暖子宫的效果，人体摄入后就会有效的加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有养生保健作用。

2、热敷：热敷也是缓解经期痛经的常见方法之一，在临床上有很多的女性月经疼痛是由于子宫受寒引起的，若是由于宫寒的女性出现痛经症状时，热敷可以有效的缓解这种情况，对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。但是要注意温度不可以过烫，以免烫伤自己。

3、做瑜伽：瑜伽是非常不错的一种有氧运动，对于痛经患者来说，多数由于人体血液循环不通畅导致的，因此，这时可以通过运动来有效的促进人体血液循环，但是不可以进行剧烈运动，可以做一些经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

4、吃香蕉：对于月经疼痛的女性朋友们来说，适当的吃些香蕉也可以起到缓解痛经的作用，据相关研究表明，香蕉里含有丰富的镁元素，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，改善经期疼痛等不适症状。

经期疼痛如何缓解效果好？综上所述，可以缓解痛经的方法有很多，以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给患者朋友们带来帮助。在治疗的同时，在日常生活中还要注意做好护理工作，尤其要注意腰腹部保暖，合理饮食，经期应选择温热性的食物，忌吃寒凉生冷之物及辛辣刺激之物，以防加重痛经症状。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】