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如何缓解月经痛

39健康网    2021-09-07 13:24

如何缓解月经痛?通常来说,大多数女性为寒性体质,因此往往比较容易被痛经困扰,同时伴有不同程度地胸部胀痛、腹部不适、脸部浮肿的症状,让女性患者非常的痛苦,这时需要通过一些方法来有效的缓解痛经。那么,如何缓解月经痛呢?一起来看下面的介绍。

如何缓解月经痛?来月经时如果出现下腹部疼痛,可通过以下的方法来缓解疼痛。

首先,出现痛经时可以适当多服用红糖姜片水,一定要注意趁热喝下去,这样可以有效的加强子宫血运,有利于月经血流更顺畅,因此就能在一定程度上缓解月经期腹部疼痛。但是女性在食用该食物的时候,一定要注意最好不要食用其他辛辣刺激的食物。

其次,坚持按摩小肚子也可以有效的缓解痛经,众所周知,女性痛经主要原因主是血块淤积在子宫内排不出去而导致的,顺时针揉按小腹部,有助于加强子宫肌肉血运和放松,可促进身体内的血液循环,这种手法对于缓解月经的疼痛有不错的效果。

然后,月经痛还可以用热水袋对下腹部进行热敷,这种方法也有利于腹部肌肉放松和血运,因此能有效减少疼痛的症状。但是一定要注意避免烫伤。

再者,如果在痛经时,以上介绍的方法缓解效果不是很明显,则就要在专业医生的指导下,服用布洛芬等消炎镇痛药物。同时还要注意在日常生活中应该加强体育锻炼,养成良好作息习惯,饮食清淡,营养均衡,有利于减少月经疼痛的出现。

如何缓解月经痛?综上所述,其实对于月经疼痛的有效缓解,不仅需要患者给予正确合适的方法,还需要女性提高自身的体质,尤其是对于宫寒的女性,一定要在平时的生活中注意护理,比如女性可以吃一些相关的保健品,同时也可以做一些舒缓的瑜伽动作,这些对于缓解痛经来说,都是不错的方法。

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责任编辑: 4150ZYN

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