牙齿不好？这几个刷牙坏习惯要注意

全球约90%的人都有蛀牙，且近24亿人的蛀牙未曾得到治疗，刷牙不仅有助于保持良好的口腔卫生，防止蛀牙。牙齿不好的话，可能是刷牙方法不对，想要远离蛀牙和牙周病最简单、直接的方法就是刷牙。然而很多人却不懂得如何正确刷牙。刷牙方式各种各样，而且有很多是错误的，容易导致牙齿不好，出现牙龈萎缩、蛀牙和牙周病等情况，平时这几个刷牙坏习惯要警惕。

过度用力刷牙

对于刷牙来说，最重要的是牙齿的每一面都要刷到。不要太大力，能刷干净就好。如果刷毛比较硬，太用力刷牙，很容易磨损牙齿或者引起牙龈出血。建议使用软毛的牙刷，可以让刷毛深入牙齿中间，清洁力强的同时又不损伤牙齿。刷牙时，还可以把牙刷倾斜45度角，注意清洁牙齿和牙龈交界的位置。

刷牙前沾湿牙刷头

牙刷沾水后刷牙出的泡泡比较多，容易给人造成牙齿已经刷干净了的错觉。刷牙时，要确保每一个地方都刷到，认真清洁口腔中残留的食物残渣和细菌。口腔中还残留细菌和污垢，容易引起蛀牙和牙周病等各种口腔疾病。

刷完牙狂漱口

刷完牙，漱口太多次可能把牙膏中的抗驻氟化物也漱掉，在刷完牙后，可以含10毫升的水在口中来回漱口20秒左右吐掉即可。

牙刷不晾干

通常牙刷是放在洗手间的，洗手间比较潮湿，牙刷上比较容易滋生细菌。而且在冲厕所的时候，细菌容易溅出来沾到牙刷上。建议把牙刷放在通风处，每天晾干再使用。

想要保护好牙齿健康，刷牙是极为重要的方法，一定要掌握正确的刷牙方法、有效清洁牙齿，才能够避免口腔疾病的发生。

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