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女性雌激素不足老得快!你的这3个坏习惯正在“耗光”它,如何“补给”?

39健康网    2021-09-29 11:06

雌激素是女性身体当中的荷尔蒙,能够促使女性的附性器官成熟,并且可以促使女性出现第二性特征。而且对于女性的生殖、泌尿、骨骼、神经、心血管等系统健康,都有着非常重要的作用。一旦女性体内缺乏雌激素的话,就会导致各个器官功能出现异常,从而发生一系列不适症状。

同时在年龄不断增加时,一旦还有不好的习惯,雌性激素含量更会逐渐减少,如果你不想衰老那么早来临的话,请改掉这些坏毛病。

一、雌激素不足,身体会给你3个提醒!

1.过早衰老?

雌激素能够滋润女性的皮肤以及发质,并且可以促使女性的乳房等性器官发育,以及保持正常功能。一旦缺乏雌激素的话,皮肤当中的弹性蛋白和胶原蛋白会大量减少,很容易出现长皱纹、长色斑、弹性下降等问题。而且很会出现脱发现象,并且会使女性的身材变形,出现过早衰老现象。

2.月经异常?

进入青春期以后,女性卵巢会大量分泌雌激素,刺激到子宫内膜进行周期性的增生和脱落。一旦雌激素水平降低,子宫内膜无法完成正常的周期性改变,从而影响到女性的月经。就会出现月经周期改变、经量减少甚至是闭经的现象。一旦出现这些问题,会使女性出现难以怀孕或者是不孕的情况。

3.免疫力下降?

雌激素能够维持女性的骨骼健康,并且维护内分泌平衡,还可以维持心血管健康。一旦雌激素降低,会导致女性的消化、代谢、排毒、内分泌等各个系统功能快速下降。从而导致免疫系统降低,患上各种疾病的概率会非常高。

二、导致雌激素下降的3个坏习惯

1.不注意饮食

尽管生活中常见的油炸食品,甜食,快餐等食物能够满足进食的需求,但调查发现,它们却是导致雌激素下降的重要因素。

首先,经过炸制的食物营养成分已经遭到了破坏,而且进入体内还会升高胆固醇,刺激雌性激素减少,而蛋糕奶茶等甜食容易转化为脂肪囤积,影响内分泌,同时还会对蛋白质的吸收造成影响,日积月累的情况下,内分泌失调,激素分泌不足的问题也就发生了。

因此,假如上班族的女性经常吃这些食物,就会使得身体营养失衡,间接性的出现激素分泌量少的情况。

2.经常熬夜

随着生活节奏的加快,熬夜似乎成为了随时代发展不可或缺的存在,可殊不知,长期保持此种习惯不光会导致精神状态差,视力下降,还可能加速雌激素的流失。因为雌激素是在睡眠的过程中产生的,假如长期熬夜,难免影响到雌性激素的分泌,进而导致衰老来临。

3.抽烟

抽烟已经不仅仅是男性的专属标志,有些女性也染上了这种恶习,进而导致雌性激素分泌紊乱,主要因为香烟里面存在大量的有害物质,进入身体以后,难免影响雌性激素的合成,使得激素含量减少,不光容易出现身体不适的症状,甚至还会使女性绝经期提前,而绝经期的到来也表明女性即将进入衰老阶段。

三、如何通过食物获取营养,为雌激素提供“补给”?

1.豆制品

大豆制品中富含大豆异黄酮,这是一种类似于人体的植物类雌激素,如若平日里摄入量充足的话,也能平衡内分泌保持充足的雌激素量。

2.木瓜

木瓜含蛋白分解酵素的物质,可以帮助人体吸收蛋白质,同时促进胃液的分泌。同时木瓜里面还富含维生素c,它除了具有抗氧化的效果之外,另外还有助于促进女性分泌雌性激素。

特别提醒:在出现雌激素不足症状时,必须快速入院进行相应检查,在医生指导下适当服用相应药物进行治疗。

而且要做好饮食方面的调整,可以适当多吃一些大豆类食物以及富含锌元素的食物。能够有效为机体补充雌激素,达到保障自身健康的作用。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4150ZYN

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