经期可以喝胶原蛋白么？

对于女性而言，平时经常吃富含胶原蛋白的食物以及口服液可以让女性焕发光采，但对于胶原蛋白的食用方式，很多女性还是存在一定顾忌。那么，经期可以喝胶原蛋白么？

女性在生理期时需要注意饮食及生活的调解，如果没有注意相关细节，有可能会导致经期的不适症状加重，影响到正常生活。下面我们就来介绍一下经期可以喝胶原蛋白吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经期可以喝胶原蛋白吗？

经期可以喝胶原蛋白，经期是女性子宫内膜脱落的时期，所以也是胶原蛋白丢失最严重的时期，因此，在这个时候弥补胶原蛋白吸收会最佳。

胶原蛋白品种较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型，胶原蛋白因具有良好的生物相容性、生物降解性以及生物活性，比如低抗原性、在体内易被人体吸收、能促进细胞成活与生长、促进血小板凝结等。在食物、医药、组织工程、化妆品等范畴取得广泛的使用。它不仅可以作为保健食物、美容产品、包装材料，还可以作为食物添加剂使用在肉制品改良、冷冻食物、饮料、糕点以及乳制品等中。在医学范畴中，胶原蛋白由于具有低免疫原性、纤维的再生成性、生物可降解性等优点，可制成胶原海绵、胶原膜、人工皮肤、固定化美酶载体和胶囊等。

2含胶原蛋白较多的食物有哪些呢？

（1）银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最合适补身体的食物，可以健脾开胃，滋阴润肺，很合适秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

（2）鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，无论是凉拌还是炖煮，都有利于机体吸收更多的胶原蛋白。

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