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来月经吃什么好

39健康网    2021-09-12 16:26

作为女性,从十几岁开始,大部分都是每30天来一次月经。月经是女性这个月排毒的好时机,一定要抓住。在这几天的生理期,只要吃对了食物,不仅能给身体排毒,还能帮助子宫排血,保养卵巢。那么女人月经期间吃什么比较好?一起来了解。

女人月经期间吃什么比较好

红糖,女性生理期,卵巢容易受凉,容易引起月经不调等。这个时候喝红糖水,不仅可以活血散寒,为身体补充铁和血,还可以促进身体排出脏血。这非常适合经期受寒或痛经、月经暗红、血瘀致小腹冷痛的女性。

百合,百合我们很多人都吃过,营养价值也很高,还有延缓衰老的作用。如果经常食用,有助于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。另外还富含果胶,可以加强肠道蠕动,促进排便。如果女性在经期吃百合,会更有利于排出体内毒素,达到排毒养颜的作用。

葛根,有些女性可能不太熟悉葛根。葛根含有丰富的雌激素,月经期间雌激素容易流失。因此,月经期间适量食用葛根可以补充体内流失的雌激素,从而帮助子宫排出废血。每天吃一杯葛根粉的女性,可以改善体内的激素。大龄女性朋友需要多吃,也可以延缓衰老!

榴莲,榴莲对每个人来说都不陌生。喜欢的人都很喜欢。不喜欢的人很讨厌。虽然它的味道不是每个人都能接受的,但我们不能否认榴莲的功效。本品具有散寒活血、改善腹寒、促进体温升高的作用,对寒性体质的朋友大有裨益。如果你经常吃榴莲,可以强身健体,滋阴壮阳,为我们的女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高,所以我们身体虚弱、产后恢复、生病后的朋友可以吃榴莲来滋补身体。现在我相信每个人都知道月经期间吃什么,但是如果吃错了食物,也会给身体带来更多的伤害。

鸽子肉,鸽你肉血红蛋白丰富,脂肪含量低,蛋白质比猪肉高9.5%,比鸡肉更容易消化吸收。因此,有一种说法“一鸽九鸡”。

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责任编辑: 3976DBC

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