来月经吃什么好

作为女性，从十几岁开始，大部分都是每30天来一次月经。月经是女性这个月排毒的好时机，一定要抓住。在这几天的生理期，只要吃对了食物，不仅能给身体排毒，还能帮助子宫排血，保养卵巢。那么女人月经期间吃什么比较好？一起来了解。

女人月经期间吃什么比较好

红糖，女性生理期，卵巢容易受凉，容易引起月经不调等。这个时候喝红糖水，不仅可以活血散寒，为身体补充铁和血，还可以促进身体排出脏血。这非常适合经期受寒或痛经、月经暗红、血瘀致小腹冷痛的女性。

百合，百合我们很多人都吃过，营养价值也很高，还有延缓衰老的作用。如果经常食用，有助于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。另外还富含果胶，可以加强肠道蠕动，促进排便。如果女性在经期吃百合，会更有利于排出体内毒素，达到排毒养颜的作用。

葛根，有些女性可能不太熟悉葛根。葛根含有丰富的雌激素，月经期间雌激素容易流失。因此，月经期间适量食用葛根可以补充体内流失的雌激素，从而帮助子宫排出废血。每天吃一杯葛根粉的女性，可以改善体内的激素。大龄女性朋友需要多吃，也可以延缓衰老！

榴莲，榴莲对每个人来说都不陌生。喜欢的人都很喜欢。不喜欢的人很讨厌。虽然它的味道不是每个人都能接受的，但我们不能否认榴莲的功效。本品具有散寒活血、改善腹寒、促进体温升高的作用，对寒性体质的朋友大有裨益。如果你经常吃榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，为我们的女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，所以我们身体虚弱、产后恢复、生病后的朋友可以吃榴莲来滋补身体。现在我相信每个人都知道月经期间吃什么，但是如果吃错了食物，也会给身体带来更多的伤害。

鸽子肉，鸽你肉血红蛋白丰富，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。因此，有一种说法“一鸽九鸡”。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】