红枣对痛经有帮助吗

生活中多吃红枣可以起到补血的作用。对于贫血的患者，最好吃一些红枣。痛经是一种比较常见的疾病，对患者的健康影响很大。那么，红枣能缓解痛经吗？今天一起来了解。

红枣能缓解痛经吗

对于经期痛经或腹胀的女生，吃红枣或煮生姜、红枣茶对缓解不适非常有效，主要起到止痛、温中的重要作用。所以，经期吃红枣没什么不好。但是，因为红枣又甜又厚，脾胃虚弱的女性不宜一次吃很多。否则，它们太停滞，阻碍脾胃的吸收。

经期吃哪些食物好

红糖，因为生理期中，女性体内会流出大量的血，所以女性朋友可以多喝一些红糖水，以免自己身体缺乏铁。 这样不仅能补血，还能加快体内脏血的排出。红糖还有一定的暖宫效果，经期喝红糖可以预防痛经的发生。

葛根，吃过葛粉的人不少。 葛根粉含有非常丰富的雌激素。 特别是女性在生理期服用时，可以有效地补充体内失去的雌激素。 另外，长时间持续服用葛粉，对改善女性身体状况，延缓女性衰老也很有效。

苹果，苹果有一定的养生作用。而且，无论女性是否处于经期，吃苹果对身体有好处，同时还能提高食欲，补充体内的营养。经常吃苹果还可以降低人体内的胆固醇，从而达到减肥的效果。所以建议女性朋友尽量多吃苹果。

坚果，众所周知，坚果对人体有益，具有美容养颜的功效。经常吃一些坚果还可以给身体补充一些脂肪酸、维生素E等矿物质。尤其是对于正在经期的女性，经常食用坚果，可以缓解痛经，补充身体所需的营养。

女性朋友在生活中要多注意月经，做好适当的食物补充。但是，制作食物补充剂的方法有很多，在生活中尝试文化食物补充剂，防止身体的衰退直接影响自身的健康。另外提醒：月经期间，女性要注意腹部的保暖，防止宫寒的发生。

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