经期痛经怎么办

经期痛经怎么办？经期痛经是很多女性都经历过的事情，有些痛经忍忍就过去了，但是也有一部分患者痛到死去活来，严重影响到了工作和生活。同时还会伴有不同程度地面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕，甚至会出现恶心、呕吐及头痛等全身症状，对女性伤害性较大。那么，经期痛经怎么办才好呢？一起来看下面的介绍。

经期痛经怎么办

1、运动：据相关研究表明，若可以排除掉疾病导致的痛经，平常生活中坚持有氧运动，可起到缓解痛经的作用。建议痛经史的女性患者坚持每天小步快走运动，时间最好坚持30到40分钟。在增强身体抵抗力的同时，还能帮助大家转移不少女性对痛经的恐惧，效果是非常不错的。

2、热敷：月经小腹不适时，甚至出现痛经时，也可以通过热敷法来进行有效的缓解。比如女性在痛经时可在肚子上放一个热水袋，这样可以让患者舒服很多，这种方法简单实用，其原理是可以温暖子宫，有效的促进血液流通，从而让血液的於阻迅速扩散，进而就可以达到止痛的作用。

3、按摩：这也是一种非常不错的缓解疼痛方法，比如可以按摩血海穴，首先要搓热两手，然后再按在血海穴上，需要大家注意的是，要按顺时针方向按摩五分钟。也可以按摩足三里穴，针灸、拇指反复按压发都可以起到缓解痛经的目的。

4、艾叶泡脚：这种方法比较安全温和，建议痛经患者可以在经期前一周开始泡，每天坚持泡半个小时，一直到身上出汗为止，这种方法对缓解痛经也是非常有效的。

5、药物治疗：若以上这些方法都没有效果，在此时可以在专业医生的指导下服用止疼药来缓解，由于量小，一般不会产生太大的副作用，但是大家一定要服用何种药物，一定要听专业医生的建议，不可以盲目的乱用。

经期痛经怎么办？综上所述，经期痛经可以通过运动、热敷、按摩、泡脚以及药物治疗等方法进行有效的缓解，除此之外，还要消除紧张情绪，保持良好的心情，因为很多人痛经是由于过度紧张引起的。

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