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心脏病患者:绝对静养是害,运动康复才是爱!本文为你总结说清

39健康网    2021-08-20 11:27

根据最新相关数据显示,我国心血管疾病这几年的发病率是越来越高,大约患病总人数达到2.9亿,而死亡率排在各大疾病首位。

其中,发病率除去高血压(2.45亿)外,心脏病的发病现状也让人堪忧,具体为冠心病1100万,肺原性心脏病500万,心力衰竭450万,先天性心脏病200万,严重危害到大众健康。所以,对于心脏病的诊治,我们必须要提高警惕。

而在心脏病患者出院后康复护理中,不少人都有个疑问“心脏病患者到底是要多运动还是多休息?”,今天就针对这个问题,给大家做个详细的介绍。

心脏病患者需要静养?还是运动锻炼?

适当运动对人体生理、心理健康都是有益的,包括心脏。心脏我们都知道,它是人体的“血泵”,推动血液流动到身体各个部位以供应氧和各种营养物质,同时带走体内代谢废物,以保持身体健康。

而运动时可增加人体耗氧量,增加血液供应,并及时运走更多的代谢产物,对心脏健康显然是有利的。美国一项新研究发现:适当运动对心脏病是有利的,可促进心肌细胞再生。

该研究通过小鼠实验,将其分为2组,一组保持卧姿不动,一组进行适量运动,观察2个月后,发现运动的那组小鼠心肌细胞新生数量是不运动小鼠的4.5倍,且如果持续保持这样的运动,还可以继续促进其心肌细胞再生。该研究结论已经发表于英国《自然・通讯》杂志上。

而如果长期不锻炼,身体代谢速度慢,甚至导致大量代谢废物堆积在血管当中,影响血液循环,以及导致氧气无法供应到各个器官组织,从而造成部分器官的缺血、缺氧,诱发疾病,包括心脏病。

所以,整体来说,建议心脏病患者除了特殊情况外,还是要适当进行锻炼,对病情康复是有帮助的。

心脏病患者:绝对静养是害,运动康复才是爱

心脏病分很多种,而到底能不能锻炼,还要根据患者具体情况而定。

(一)这4种心脏病患者可以运动

已经进行支架的心绞痛患者

这类患者,如果已经通过支架或是搭桥的方式解决了冠状动脉严重狭窄的情况后,是可以正常恢复日常工作、饮食以及休闲运动的,如慢走、太极拳、打高尔夫球、跳舞等低活动量的有氧运动。

已经进行支架治疗后的心肌梗死患者

这类患者在发病后前3天,必须静养,保持绝对卧床;3-5天后,可以下床活动活动;1周左右可以在室内进行一些低强度的运动;等到完全血运重建后,才可以考虑进行有氧运动,比如短时间的慢跑、广场舞、太极等。

心衰力竭患者

这类患者如果可以进行适当运动,对心脏健康是有利的,可以着重考虑柔韧性锻炼(如拉伸、练习瑜伽、太极拳等)、有氧锻炼(如慢跑、骑车、快走等)和力量训练(如举重等)3种锻炼方式。

如果伴随关节问题,可考虑游泳等运动。需要注意的是,患者在运动时,一定要注意掌握好强度、频率和持续时间,建议在医师指导下进行。

儿童心脏病患者

先天性心脏病患者,心功能没什么问题,也是可以运动的,但是要注意有所选择,像游泳、慢跑、骑车等是可以的,但是一些竞技性的活动,比如赛跑、举重等就不适合了,以免因心脏无法承受而出现意外。

(二)这4种心脏病患者不宜进行运动

仅予以药物保守治疗的心绞痛患者

这类患者在经过药物治疗后,虽然症状得到缓解,但是已经形成的冠状动脉狭窄却无法得到改善,所以在进行运动后或者情绪激动后,很可能导致心绞痛发作,所以很多体育锻炼会受到明显的限制。

仅予以药物保守治疗的心肌梗死患者

这类患者由于心脏功能明显受损,所以活动耐量比一般人差得多,尤其是冠状动脉血管病变情况没有得到解决的患者,运动后可能诱发缺血的加重,甚至再发心肌梗死,所以暂时不建议运动。

合并心力衰竭的患者

一般到了这种程度,意味着患者的心功能已经达到或接近终末期阶段,所以此时适合静养,不宜运动,以免发生意外。不过可以做一些简单的动作,比如握拳、蹬腿等。

主动脉瘤患者

这类患者在运动方面受到的限制也比较多,因为主动脉是人体内最粗大的动脉血管,是心脏输送血液的中药渠道,剧烈的运动很可能导致血管壁撕裂,引发意外。

总的来说,心脏病患者到底能不能运动,应该怎么运动,需要根据患者的具体情况考虑。而整体来说,绝大部分心脏病患者进行适当运动,对心脏健康是有好处的。

五条“运动处方”护心脏

心脏健康对人体健康意义重大,而适当运动对心脏健康又是有利的,所以鼓励大家积极参与锻炼,但在锻炼时,要注意方法。

1、任何年龄段的人,都建议进行适量运动,以保养心脏。建议一周进行3-5次运动,1次30-45分钟。

2、运动的方式有很多,建议以有氧运动为主,如慢跑或快步走、游泳、骑车等,年轻人可适当增加肌肉训练。

3、运动时要注意掌握好“度”,过度运动对心脏健康反而不利。一般来说,运动后如果感觉稍微有点费力但整体还是轻松、舒畅,说明是合适的。

同时要讲究循序渐进,每个人的运动能力不同,别一下子猛的锻炼,很容易发生意外。

4、运动时如果要注意观察自身反应,如果出现头晕、心慌、冒冷汗、嘴唇发病等表现,建议立即停止运动。

5、如果身体有某种疾病,在运动前,要咨询医生到底能否运动,如果可以也需要在医生的指导下采取合适的运动形式、运动强度进行正确的运动。

总结:适当运动,不仅是对心脏有益,对整体身心健康都是有益的,很多时候还可以帮助治疗疾病,促进疾病的康复,所以大家要“利用”好这个“神器”。

参考资料:

[1]《心脏病患者如何安全地进行锻炼?》.北京青年报.2019-03-30

[2]《骑车上下班心脏好 五条“运动处方”护心脏》.人民网-人民健康网.2021-04-29

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

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责任编辑: 4146DHX

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