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女性来月经可以练瑜伽吗

39健康网    2021-07-01 17:40

女性来月经可以练瑜伽吗?有很多爱运动的女性想了解此问题。瑜伽是非常适合女性的一种运动,坚持这项运动不可以强身健体,同时还可以让大家变得更加有气质,因此有很多的女性朋友喜好这项运动,但是对于经期女性来说,身体抵抗力会有所下降,如果不注意调理就容易引发健康问题。那么,女性来月经可以练瑜伽吗?一起来看下面的介绍。

女性来月经可以练瑜伽吗

其实,对于”女性来月经可以练瑜伽吗“这个问题不能一概而论,一般要根据每个人体质来决定。首先对一经期虚弱、有痛经等情况的女性朋友们来说,在经期最好不要练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。有些女性身体抵抗力比较差,在经期身体虚弱,甚至会出现腰痛、痛经等现象,此时最好鑫休息,或者做些恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,但一定要注意强度不可以太大,这样才能帮助身体状态恢复。

而对于经期状况良好、无不良反应的女性朋友们而言,在经期一般可以进行正常瑜伽,但是要注意避免倒立等练习。通常来说,这类女性在生理期身体并没有太大反应,正常的瑜伽练习也不会给身体健康带来不适。但是在此提醒大家,就算如此,也尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等,以免造成经血倒流、回流,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期健康。

女性来月经可以练瑜伽吗?综上所述,对于此问题没有确切的答案,女性朋友们可以根据自己的身体状况来决定是否可以锻炼瑜伽,通常而言,在经期进行适当的瑜伽锻炼,能有效的改善盆腔的血液循环,同时就有助于经血的排出和畅通。但女性来月经练瑜伽一定要量力而行,否则有可能会给身体健康带来伤害,这样就得不偿失了。

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责任编辑: 4126TJ

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