女生经期怎样缓解疼痛

女生经期怎样缓解疼痛？生活中有很多的女性在月经期间会出现肚子疼的情况，即痛经，这是临床上一种危害女性健康的常见妇科疾病。若疼痛严重时，会让女生的身心备受折磨。因此需要早发现早治疗，从而摆脱这种疾病的困扰。那么，女生经期怎样缓解疼痛才好呢？一起来看下面的介绍。

女生经期怎样缓解疼痛

1、热敷：女生经期痛经时，可以通过热敷来进行有效的缓解。通常而言，在经期女性身体温度有所下降，因此要做好保暖工作，否则非常有可能会加重肚子疼痛感，平时尽量躺在床上休息，此时可以用暖宝宝，或者热水袋敷一下小腹，以有效的增加局部的温度，缓解身体不适感。

2、按摩：按摩也可以有效的缓解月经期间肚子痛，方法非常的简单，首先要把双手搓热，接下来再把掌心放于小腹中间压紧，之后再按顺时针方向轻柔按摩几分钟，一直到小腹发热为止。由于按摩腹部可以促进局部血液加快循环，这样就可以缓解月经疼痛的症状。

3、喝红糖水：女性在痛经时，也可以适当多喝些红糖水，这样可以起到补血益气的作用，对缓解女生痛经有很不错的功效，建议在其中加入几片姜片，这样效果会更好。同时也可以喝些益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等食物来吃，这样对缓解痛经也有很好的帮助。

女生经期怎样缓解疼痛？以上为大家介绍了几种简单有效的缓解痛经的好方法，同时要适当多喝些温开水，促进体内血液循环，加快新陈代谢，从而帮助缓解身体的不适感。除此之外，女性患者们还要注意，避免过度劳累，避免做剧烈的运动，饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当多摄入高蛋白物质的食物，不要吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，以免加重疼痛感，同时还要注意平时多做一些体育锻炼，以增强体质，缓解痛经。

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