痛经怎么缓解

面对身体的各种不适症状，除了在医生的指导下使用药物治疗的方法以外，其实在我们的生活中还有一些小方法，在很大程度上也是可以帮助起到辅助治疗作用的，尤其是对于一些常见的不适症状，比如痛经，那么经痛怎么缓解呢？

痛经怎么缓解

很多的女性在月经期间的时候，其实都会有疼痛的不适症状表现，面对这种情况，大家一定要想办法缓解，比如保持好情绪，情绪与性格不好，容易发怒的血瘀型体质，月经期间的痛经基本上是属于刺痛，情绪的动荡会使疼痛的程度有所加重，因此在月经期间的时候，一定要注意保持好情绪，这一点是非常重要的。

想要缓解痛经的话，在月经期间的时候还要和大量的运动说拜拜，不然只会加重痛经的程度，不过并不是说在月经期间的时候，一点儿运动都不能做，只是大家对于月经期间的运动量一定要控制好，并且还要选择一些缓和的运动项目，避免剧烈的运动，使月经期间的情绪与心理状态得到有效的改善。

当然想要缓解痛经的话，还要给我们的身体补充足够的矿物质，痛经发作的时候可以适量的补充些镁，钙与钾等矿物质元素，对于痛经的情况也有着非常好的缓解作用，补充钙质的女性出现痛经的几率，要比没有补充钙质的女性小很多，镁元素则可以更好的促进身体里面钙质的吸收，因此在月经期间的时候，要注意这几种营养元素的补充，可以帮助缓解痛经。

另外还可以吃些有缓解痛经作用的水果，比如榴莲和苹果等，榴莲可以起到活血化瘀的作用，因此对痛经有着缓解的作用。苹果有缓急止痛以及温阳补血的作用，对于寒湿凝滞的痛经起到了活血通经以及散寒祛湿的作用。

经痛怎么缓解呢？虽然说越来越多的女性出现了痛经的情况，也尝尽了痛经所带来的痛苦与折磨，不过在目前的情况下，也是有很多小方法可以帮助缓解痛经的，比如保持良好的情绪，补充矿物质以及吃有缓解痛经作用的水果等。

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