月经期间如何增加月经量

正常情况，下人每个月来月经的时候流血的量都差不多，如果来月经的时候突然之间来血量特别少或者来血量特别多，这都是不正常的表现。想要改善这样的情况，就要想办法调整自己的饮食作息和生活状态，有些女性朋友月经期间流血量很少，所以很想知道月经期间如何增加月经量？

月经期间增加月经量方法一：多吃益气补血食物

想要增加来月经的量，就要在经期多吃一些有助于益气补血的食物，大部分女性朋友月经量少都和气血不足有关系，想要改善这样的情况，就要吃一些能够增强气血的食物，例如红枣，红糖水和花生红衣等，也可以适当多吃一些坚果，因为这些食物对于补充身体中所需要的微量元素铁都有好处，身体中不缺铁，气血自然就充足。

月经期间增加月经量方法二：经期前一周多运动

想要增加月经量，不要等到月经来了之后才来想办法，可以在来月经之前多做运动，因为运动可以起到活血化瘀的作用，有些女性朋友月经量少和气滞血瘀有很大的关系，在经期到来之前的一周每天跑步半个小时，或者做一做跳绳运动，既可以减肥又可以疏通经络，缓解月经量少的情况。

月经期间增加月经量方法三：泡脚

每天晚上都坚持用热水泡脚，泡30分钟以上，始终保持水温微烫，这样坚持一两个月就能使月经量增加，因为泡脚也同样具有疏通经络的作用，还能够给子宫发暖，对于缓解痛经也有一定的好处。

看了上面的介绍，相信大家都了解了月经期间如何增加月经量？女性朋友在来月经的时候，还要记住不要和异性发生性生活，做好自己的外阴护理，用温水清洗，清洗的时候尽量从上往下冲洗，不要盆浴，因为盆浴有可能发生交叉感染，子宫和宫颈发生炎症也会影响月经量。

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