研究发现：睡眠不足6小时很伤肾，但睡眠超过9小时也伤肾

有数据显示，全世界近四分之一的人口都有偶尔的睡眠障碍，当下生活压力越来越大，越来越多的年轻人睡眠不足，而睡眠又与身体健康息息相关。一项观察性研究发现，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有关。

来自韩国首尔大学的研究人员在《美国肾脏学会杂志》（Journal of the American Society of Nephrology）杂志发表了一篇论文，题为“Short or Long Sleep Duration and CKD: A Mendelian Randomization Study”，也就是“短或长睡眠时间与慢性肾病：孟德尔随机研究。”

研究发现，睡眠行为，如睡眠时间，与肾功能和心血管疾病风险有关。然而，睡眠时间短或长是否为肾功能损害的诱因却很少有研究。于是，研究人员采用了来自英国生物库40-69岁前瞻性队列参与者的数据，包括25605名自述睡眠时间短(每24小时仅6小时)，404550名自述睡眠时间中等(6-8小时)，35659名自述睡眠时间长(≥9小时)的临床分析。

研究发现，与中等睡眠时间（每天6-8小时）相比，短睡眠时间（每天<6小时）或长睡眠时间（每天≥9小时）与慢性肾脏病患病率较高相关。

短睡眠时间的遗传风险评分与慢性肾脏病显著相关，这些发现表明短睡眠时间对肾脏功能有明显不利影响。 临床医生可鼓励患者避免短睡眠时间行为，以降低慢性肾脏病风险。

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