经期吃红豆有什么好处

豆腐、豆腐皮、豆腐脑、豆浆等，这些豆制品的原材料是黄豆，豆制品是我们生活中不可缺的重要食材。除此之外，我们可选择的原材料有很多，比如红豆、黑豆、大豆、绿豆等，每一种豆子都有不同营养与作用，像女性就特别适合吃一些红豆或是黄豆，二者补充作用不同，但对女性身体健康具有好处。今天主要说说经期吃红豆有什么好处?

经期吃红豆有什么好处

1、红豆对女性月经确实有好处，比起其它豆类，红豆含铁量比较高，铁无素非常丰富，像红枣一样，女性在经期到来前后可以适当饮用一些红枣红豆粥或者是煮水喝，能为身体补充铁元素，且有利于补血，甚至可预防缺铁性贫血的问题出现，因为它是有助于补血益气的，对经血量大，气血不足的问题有补助功效。

2、 将红豆与薏米搭配可排除体内毒素，减轻身体水肿现象，可解决身体浮肿水肿等异常问题，算是一种保健食品，而这些通通是女性在经期可能需要的事情。

3、把红豆与冬瓜搭配在一起则可以降火解暑，有养胃益脾的功效，对女性来说这道食物能滋润皮肤，为皮肤补水，保持皮肤健康，有保健效果。

4、不得不说红豆适合大多数人食用，它的营养成分非常全面，可煮汤，或煮主食，烹饪方式不同，它会有不同品与补助功效，值得肯定的是红豆对健康有好处，哪怕是正在月经期的女性也适合吃红豆，有滋补作用，可保证经血正常排出，改善血瘀、血凉等问题。

关于经期吃红豆有什么好处？上述内容中已有简单说明，其实不论是不是在经期都可以适当吃一些红豆，它尤其适合女性，正是因为女性平时有月经来潮，体内大量铁质会随之流走，这个时候就可以考虑多吃一些红豆或是红枣类红色食物，包括各种黑色食物，含铁量比较高，这是造血系统不可少的重要食材。

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