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生理期吃巧克力可以吗?

39健康网    2021-07-16 14:50

巧克力是生活中一种常见的零食,尤其对于女性而言,往往是不能抵抗的诱惑。但是对于生理期的女性朋友们来说,在饮食方面有很多的食物是不可以吃的,否则会引起月经不调。那么,生理期吃巧克力可以吗?带着疑问,一起来看下面的介绍。

生理期吃巧克力可以吗?

通常而言,女性朋友在经期是可以适当吃些巧克力的,这可以促进人体血液中的抗氧化物成分明显增加,同时能有效的减轻在经期间各种不适。据相关研究表明,巧克力中富含苯酚复合物,在有效防止巧克力本身脂肪腐化变酸的同时,被食入人体后,还可以迅速给血管吸收,因此在血液中抗氧化物成分明显增加。

此外,经期间可以吃巧克力,并可以很快且积极作用于一种强有力的阻止LDL氧化和抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些有效物质对于人体血管保持血液畅通有非常关键的作用。因此,女性朋友们在经期适当吃些巧克力是大有裨益的,但要注意也不可以吃太多,否则吃多了对身体不好。

巧克力属于一种高热量食品,生理期间可以吃巧克力,若吃的太多就会导致囤积的热量超标。尤其是一次吃太多巧克力,可能会由于克力中的大量单糖进入体�龋�从而会直接刺激胰岛素大量分泌,进而让血糖瞬间下降,起到一定的刺激食欲的作用。也就是说,经期间可以吃巧克力,但是不可以多吃。

生理期吃巧克力可以吗?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信大家都有所了解了吧。需要提醒大家的是,女性在经期要注意好饮食,最好以清淡为主,保证营养均衡,可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜,而瘦肉、鸡蛋以及牛奶也要适当吃一些,同时要保证充足的睡眠,避免剧烈运动以及重体力劳动,保持良好的心态,而且要注意个人卫生。

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责任编辑: 4146DHX

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