生理期吃巧克力可以吗？

巧克力是生活中一种常见的零食，尤其对于女性而言，往往是不能抵抗的诱惑。但是对于生理期的女性朋友们来说，在饮食方面有很多的食物是不可以吃的，否则会引起月经不调。那么，生理期吃巧克力可以吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

生理期吃巧克力可以吗？

通常而言，女性朋友在经期是可以适当吃些巧克力的，这可以促进人体血液中的抗氧化物成分明显增加，同时能有效的减轻在经期间各种不适。据相关研究表明，巧克力中富含苯酚复合物，在有效防止巧克力本身脂肪腐化变酸的同时，被食入人体后，还可以迅速给血管吸收，因此在血液中抗氧化物成分明显增加。

此外，经期间可以吃巧克力，并可以很快且积极作用于一种强有力的阻止LDL氧化和抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些有效物质对于人体血管保持血液畅通有非常关键的作用。因此，女性朋友们在经期适当吃些巧克力是大有裨益的，但要注意也不可以吃太多，否则吃多了对身体不好。

巧克力属于一种高热量食品，生理期间可以吃巧克力，若吃的太多就会导致囤积的热量超标。尤其是一次吃太多巧克力，可能会由于克力中的大量单糖进入体�龋�从而会直接刺激胰岛素大量分泌，进而让血糖瞬间下降，起到一定的刺激食欲的作用。也就是说，经期间可以吃巧克力，但是不可以多吃。

生理期吃巧克力可以吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。需要提醒大家的是，女性在经期要注意好饮食，最好以清淡为主，保证营养均衡，可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而瘦肉、鸡蛋以及牛奶也要适当吃一些，同时要保证充足的睡眠，避免剧烈运动以及重体力劳动，保持良好的心态，而且要注意个人卫生。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】