经期要注意的事项和饮食禁忌有哪些

不用做过多的介绍，所有的成年女性也都会有一定的了解，就是在月经期间的时候，人们在各个方面的处理措施与平时不同，在月经期间的时候，人们需要注意的事项会更多一些，尤其是在饮食方面，也有很多的禁忌，那么经期要注意的事项和饮食禁忌有哪些呢？

经期要注意的事项和饮食禁忌有哪些

月经期间的女性，需要注意的事项与饮食禁忌有很多，具体的如下：

1、不宜剧烈运动：在月经期间的时候，并不是说对所有的运动都是禁止的，但是剧烈的运动要尽量的避免，比如跑步或者是跳高等，不然会使月经期间的不适症状加重，比如腰酸背痛，严重的话还会导致月经不调或者是痛经。在月经期间的时候，还要注意避免游泳，由于月经期间的时候，宫颈口的状态是微开的，在这种情况下细菌很容易入侵宫腔，使感染的几率有所增加，导致各种妇科炎症疾病的发生，所以说游泳在月经期间的时候也是不可以的。

2、不宜过性生活：在月经期间的时候，宫颈口是微开的一种状态，所以说在这种情况下过性生活的话，很容易把外阴与会阴周边的病菌带入到阴道部位里面，也会带入到子宫颈与子宫，造成子宫内膜炎，盆腔腹膜炎或者是急性附件炎等，并且在这个时候过性生活的话，还有可能会引起脱落的子宫内膜发生逆流而到达盆腔，造成子宫内膜异位症，而这些病症都有可能会导致经血量增加、痛经或者是经期延长等。

3、不宜吃过咸以及生冷的食物：如果在月经期间的时候，吃生冷食物或者是喝冷饮的话，对于子宫部位的收缩会造成很大的影响，使经血排出不顺畅，引起痛经，并且月经期间因为雌激素与孕激素的平衡出现了失调，抗利尿激素与水钠潴溜等过多，一般会变的焦虑和烦躁，而过咸的食物会使水钠潴留的情况加重，引起水肿与头痛等。

经期要注意的事项和饮食禁忌有哪些呢？其实在月经期间的时候，需要大家注意的事项是非常多的，饮食禁忌也不少，在以上的内容中只是为大家介绍了不宜做剧烈运动，不宜过性生活以及不宜吃过咸和生冷的食物，除此之外还不可以坐浴、泡温泉、不宜穿紧身衣裤以及不宜吃活血化淤药物等。

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