女生月经来了怎么缓解疼痛

女性到青春期后，大多都会面临月经的到来，即大家所说的大姨妈。在生活中有些女性朋友由于种种原因而出现痛经的情况，若不加以重视，有可能会给人体健康带来伤害，甚至到影响到正常的工作与学习。那么，你知道女生月经来了怎么缓解疼痛吗？一起来看下面的介绍。

女生月经来了怎么缓解疼痛

1、适当热敷。女笥痛经可以用热毛巾湿敷小腹，这样可以有效的改善气血循环，从而让身体内的经血排出顺畅，进而主可以有效的改善痛经的情况。

2、避免生冷刺激的食物。对于有痛经的女性患者来说，平时还要注意避免生冷刺激的食物，比如冰激凌，冰冻水果，冰饮料，烧烤等生冷刺激的食物都会影响到气血循环，尤其是在经期一定要远离这些食物。

3、口服姜糖水或者红糖水。痛经患者在月经期间可以冲红糖水喝，这样就可以让自己的身体温暖。对于痛经患者来说，大多属于寒性体质，经常出现手脚冰凉的情况，因此建议大家可以在红糖水中加姜丝，然后开火煮一下，可以有效消除痛经症状。

4、保持充足的睡眠。对于痛经患者有来说，保持充足的睡眠对于缓解痛经也是非常有帮助的，建议女性患者在经期熬夜，从事繁重的体力或者脑力劳动就容易痛经，因此在经期要多休息，保持充足的睡眠。

5、口服药物。若痛经的情况比较严重，而且通过以上方法痛经没有缓解，在此时就要及时去正规医院接受相关的检查和治疗，可以在医生的指导下口服芬必得，布洛芬，元胡止痛片等止痛的药物。

女生月经来了怎么缓解疼痛？以上就是关于这个问题的相关介绍，除此之外，女性在月经期间要注意保暖，及时添加衣服，多吃温热的食物，远离生冷刺激性的食物，保持充足的睡眠。若感觉小腹隐隐作痛，可以用热毛巾湿敷腹部或者口服姜糖水，这样能够改善气血循环，使经血排出顺畅，从而改善痛经的情况。如果痛经是由于子宫内膜异位症，子宫肌瘤等疾病引起的，一定要及时治疗。

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