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月经越来越少了怎么办

39健康网    2021-06-07 18:53

月经越来越少了怎么办?月经是女性生殖健康的阴晴表,若出现月经失调的情况,这往往预示着其身体某一方面出现问题。在临床上,有很多的女性朋友发现自己的月经量越来越少,若不及时治疗会给身体健康带来一定的伤害。那么,月经越来越少了怎么办才好呢?一起来看下面的介绍。

月经越来越少了怎么办

1、饮食调理。月经越来越少患者平时一定要注意饮食,尤其月经来潮前7天左右,不可以吃生冷、辛辣刺激性食物,要适当多喝水,同时要注意多摄取富含纤维素的食物,以有效的保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。现如今女性朋友的生活压力越来越大,而身体疲劳是导致月经量越来越少的主要原因之一,这是由于身体过度劳累,会导致身体器官的功能会受到影响,从而导致新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖。对于月经量少的女性来说,不仅在经期不可以接触冷水,就算是平时也要少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。若需要在空调房内久坐最好披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。在日常生活中女性朋友们还要注意自己外生殖器的清洁卫生,尤其经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、保持良好的心情。对于女性来说,总是容易憋闷,而这却非常容易会引起肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

月经越来越少了怎么办?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信大家都有所了解了吧,在此提醒大家明,月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

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责任编辑: 3976DBC

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