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痛经吃什么能缓解

39健康网    2021-06-25 11:38

生活中有很多的女性在来月经时会出现痛经的情况,有些女性会选择吃止痛药,其实这样往往会让自己产生依赖,从而对人体健康的伤害性比较大的。而在日常生活中有很多的食物就可以起到缓解痛经的作用,那么,你知道痛经吃什么能缓解吗?一起来看下面的介绍。

痛经吃什么能缓解

1.榴莲。很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道,但是你知道吗?榴莲是个好东西,它可以帮助女性有效的缓解疼痛,并且还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

2.红豆。大家都知道红豆补血的效果是很好的,其实它是可以帮助我们缓解痛经的,因为它里面所含有的铁元素,可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

3.黑木耳。女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的,因为木耳有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

4.牛肉。每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

5.苹果。红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

痛经吃什么能缓解?以上为大家介绍了五种可以缓解痛经的食物,建议痛经患者在生活中可以适当多吃,同时要注意及时改掉可以引起痛经的不良习惯,生活中要注意做好保暖工作,在饮食方面杜绝食用辛辣刺激性强,以及过于寒凉的食物等。

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责任编辑: 4126TJ

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