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月经期间要注意什么

2021-05-17 19:28 39健康网   

经常听到很多女性抱怨月经期间下腹疼痛、乳房疼痛,严重者甚至头痛、失眠、心悸、抑郁或易激动。专家提醒,月经期间的各种不适,很大程度上是由于女性经期护理不当造成的,那么例假期间注意什么?以下是经期在衣食住行方面注意事项的说明。

例假期间注意什么

生活有规律,经期身体虚弱。如果此时过度劳累或熬夜,很容易造成月经不调、痛经等不良后果。所以要注意规律的作息,不要熬夜,尤其是月经期间,这样以后月经才会正常。

要注意饮食,月经期间,除了规律作息外,还要注意合理饮食,避免辛辣、寒冷、过咸的食物,不要喝咖啡或浓茶。最好喝点红糖姜茶,帮助血液循环顺畅。如果血多,建议月经后喝。

不适宜体检,由于月经期间激素分泌的影响,不适合体检,如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等。因为月经期间的内分泌系统与平时有很大不同,此时体检的所有数据都不准确,不能作为检查的正确结果,所以此时最好不要进行体检。

洗浴需注意,经期千万不要用冷水洗澡,不能用沐浴露等非专业的阴部清洁液清洗生殖器,也不能洗澡。夏天天气可能比较热,经期生殖器可能会产生异味。很多女生认为用沐浴露清洁更健康更干净。其实经期阴道口是开着的。如果洗澡,细菌很容易侵入,造成污染,所以最好选择淋浴;用沐浴露清洗会加重阴部的碱性环境,引起感染或瘙痒等症状。所以最好早晚用热水清洗,清洗频率不能超过一天两次,否则容易感染。如果真的觉得痒或者不舒服,可以用专业的阴道清洁液清洗。

不要捶腰背,月经期间,人体会比较虚弱,还会感到腰酸背痛、全身乏力、腹痛等轻微不适。这些都是正常的生理现象。有的人觉得不舒服会捶腰或者做全身按摩。其实月经按摩是不可取的,因为此时的拍打或按摩会压迫、抖动子宫,反而会加重月经腹痛。所以最好不要打闹按摩,只需要好好休息,适当做一些简单的运动。

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责任编辑: 3976DBC

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