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女性更年期应该怎么调理身体?

2021-05-26 11:29 39健康网   

在日常生活中,有很中年女性莫名其妙的出现脾气暴躁的情况,往往稍微不注意就会点燃导火线,一场大战可能就此展开。其实这可能是更年期的预兆,在此阶段不仅会给身体带来很多的不适感,而且也会加快变老的速度。因此一定要做好调理工作,那么,女性更年期应该怎么调理好呢?一起来看下面的介绍。

更年期应该怎么调理

据临床研究表明,女性更年期综合症最典型的症状表现就是腰膝酸软、眩晕耳鸣、潮热盗汗以及面部烘热感等,有些女性患者还会出现五心烦热、心情烦躁、失眠多梦等一系列症状。 中医角度认为,更年期的到来是肾阴不足,阴虚火旺,肝气郁结而导致的。因此,若想起到一定的调理作用,则主要以滋补肝肾,滋阴清热,疏肝解郁为主。临床常用药物主要包括六味地黄丸,合用加味逍遥丸进行调理。若平时出汗比较严重的,同时伴有下肢比较寒凉的症状,考虑是肾阳虚,可以用桂枝加附子汤进行调理。但是这些药物一定要在医生的指导下服用,切勿不可盲目乱用,否则会给身体健康带来一定的伤害。

同时,在日常生活中也要做好调理工作,更年期后女性患者的身体素质往往会有所下降,此时要注意保持良好的饮食习惯,适当多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮和富含膳食纤维的食物,同时还要多补充维生素、钙元素、铁元素以及多种微量元素,在饮食上以清淡为主,营养均衡,食物多样化。还要多坚持运动,提高心肺能力,减慢骨骼和肌肉衰老的速度,同时还可以有效的调节血压和血脂的水平,对于更年期女性的保健是起着非常大的作用的。

更年期应该怎么调理?综上所述,若更年期出现很多不舒服的症状,一定要及时去正规医院接受专业治疗,同时女性患者一定要注意调节自身的情绪,平时注意饮食,保持充足的睡眠,而且要保持良好的心态。

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责任编辑: 4126TJ

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