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饮食调理补肾很重要!几个建议,让有肾虚的你一步到位补足

2021-05-20 14:21 39健康网   

肾好身体就好,因为肾是先天之本。补肾这个做法,随着大家生活水平的提高,已经成为男女间流行的一种活动。补肾是男性追求的,更是女人需要的,因为女性身体不好,在饮食调理上补肾很重要。

一、男女补肾壮阳,日常饮食有讲究

人的性功能和食物之间是相辅相成,互相依赖的。我们可以通过一定的食物选择,达到强精、壮阳和补肾的功效。

1、每天都吃优质蛋白质食物

优质蛋白主要来源于禽、蛋、鱼、肉类的动物类蛋白和豆类蛋白。因为蛋白质含有人体每天所需要的多种氨基酸,所以,它是精子生成的重要原料,而且能提高性功能和消除疲劳。

2、适当摄入适量的脂肪

因为大家都会担心自己胆固醇过高,所以采取了少吃的原则,但从性功能的维护角度看,应适当的摄入脂肪量。

二、女性补肾的食材都有哪些

1、阿胶

血虚经少的女性吃效果佳,因为阿胶多种氨基酸,治疗贫血效果挺好,还能改善体内钙平衡。

推荐阿胶炖红枣:用30颗红枣煮熟,加入10克阿胶炖化即可。

2、黑豆

用于肾亏月经稀少。食用黑豆核桃炖猪腰最好,50克黑豆,30克核桃仁,1个猪腰,炖2小时,放适量盐调味。

3、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾,益精血的功效。推荐黑芝麻炖鸡:50克黑芝麻塞入鸡肚中,炖2小时即可。

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责任编辑: 4126TJ

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