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脸肌提拉操+消肿瘦脸按摩,让你脸蛋瘦瘦瘦

2021-04-21 08:56 39健康网   

今天,小编教你1+1瘦脸方法,通过瘦脸操提拉下垂的面部肌肉,瘦脸按摩消除面部水肿,双重功效夹击,让脸蛋紧致立体,无需再靠发型和化妆“遮遮掩掩”,马上拥有真材实料的瓜子小脸吧!

击退胖脸烦恼:脸肌提拉操

STEP 1:点推法令线

① 首先,将舌头往右侧鼻翼的方向推出,从鼻翼旁的法令线上端开始锻炼。

② 从口腔内侧用舌头往前顶,同时右手的食指按在点推的外侧,用指腹按压5秒后松开,如此重复按压3次,然后换成左边做同样的动作。

STEP 2:舌头拉伸

① 嘴唇闭合,用舌头在口腔的内侧,从上往下地移动,从内侧按摩法令线。

② 舌头移动到嘴角以下的地方后,从下往上沿路按摩,如此地左右各重复3次。

③ 嘴巴保持闭合的状态,上下唇紧贴,在口腔内,用舌头从右嘴角开始,以逆时针的方向按摩嘴巴一周,每次维持5秒,一共做3次。

④ 继续保持嘴巴闭合,空气充满口腔,依次地将这团空气往左右脸颊推送,往脸颊施力,每次保持5秒钟,来回重复3次。

STEP 3:手掌提拉面部

① 打开双手,掌心朝上,手指并拢,自然地弯曲。

② 将小拇指一侧放于左右的法令线上,掌心朝外。

③ 利用手掌施力,往上提拉脸颊肌肉5秒,然后松开,从①-③重做3次。期间嘴巴要保持闭合,避免面部肌肉放松。

击退胖脸烦恼:消肿瘦脸按摩

STEP 1:指腹推擦

① 伸出食指与中指,指腹放在眼睛下方,中指固定在眼内角下。

② 中指指腹固定好,用食指的指腹,水平地往外推擦,这个地方的皮肤比较薄,所以在推擦的时候尽量不要太用力。

③ 将食指往内轻擦收拢,如此重复①-③的动作,来回轻擦3次。

④ 食指和中指并拢,放于眼部上方,并且中指指腹固定在眉头处。

⑤ 食指指腹往眉尾的方向轻擦,期间固定好中指的指腹,始终按在眉头上不移动。

⑥ 将移开的食指往内收拢,指腹从眉尾到眉头轻擦,④-⑥这三个动作重复3次。

STEP 2:拉伸消肿

① 食指与中指并拢,横着放于眼外角旁,指尖对着眼睛。

② 食指和中指同时往上下两个方向移开,利用指腹轻擦,眼外角处的肌肉往上下拉伸开来,提拉的动作维持5秒,重复3次。

③ 伸出食指,指腹按在左右的眉头上,闭上眼睛。

④ 从眉头开始,利用指腹往眉尾推压,令眼部上方的肌肉往外拉伸,重复③-④这两个动作3次即可。

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责任编辑: 4126TJ

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