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除赘肉、降体重,只需做到6点!人人适用

2021-03-20 15:53 39健康网   

当然,懒人减肥的最快方法就是掌握6个秘诀,看看小编是如何教你边吃边甩肉的吧!

远离餐桌中间位置

和朋友聚会的时候,一般你都会坐在位置哪呢?想要控制食欲hold住身材的话,最好尽量往边上坐吧!假如你坐在位置中间,一盘盘的美食唾手可得,你还抵挡的了美食的诱惑吗?聪明点就远离中间的位置吧!因为你也不好意思让朋友传食物吧!

用火辣照片激励自己

这叫做自我暗示瘦身法,《瘦身男女》里面的郑秀文,就是在墙上挂上自己最瘦时候的照片,才有无限毅力坚持下去的。你可以在自己的卧室里面贴一张维秘超模的比基尼照片,想吃东西的时候,就往照片看一眼,相信我,你会马上食欲全无,在强烈的刺激下,你会爆发出坚持减肥的强大毅力。

记住要关灯睡觉

研究显示,人体在有光线的情况下睡眠的话,会大大增加发胖概率,因为只要在周围环境全黑的情况下,身体才会进入深度睡眠的状态,不然的话,很容易造成失眠,一失眠的话,会产生强烈食欲,让你在不该进食的时候进食。

下班和饭后别赖在沙发上

你是不是喜欢在下班之后,舒舒服服的往沙发上一躺,这乃是人生最惬意的时候,然后马上拿着遥控器边吃零食边看电视,不知不觉几罐饮料已经下肚,怎么肥死的你都不知道哦!想要减肥的话,就要缩短赖在沙发上的时间,因为养成这种习惯的话,会让你没有动力去健身,只要惰性一开始,那么赘肉马上就会找上门哦!

跟油炸食物say goodbye

减肥不是要你绝对戒掉零食,而是要有选择性的吃零食,油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一,而且皮肤也会越来越差。还是用水果代替吧!减肥又美容,谁不希望瘦的漂亮呢?

小碗养小胃

赶紧把家里的大碗通通都换掉,改成精致的小碗,这无形中就控制了你食欲,因为当你想第三次添饭的时候,大脑会潜意识的告诉你,都吃三碗了,不变猪才怪,无形中就减掉了三分之二的饭量,减肥效果立竿见影。

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责任编辑: 4114RWL

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