女人怎么保养卵巢和子宫

女性的子宫和卵巢是重要的生殖器官，很脆弱，容易生病。女性这两部分一旦出现异常，严重的话也会影响女性的生育能力，所以平时一定要注意保养好。那么如何保护子宫和卵巢？今天这篇文章来做介绍。

如何保护子宫和卵巢

不要吃太多的甜食，很多人可能认为吃甜食会让人感到快乐，但是如果你吃得不多，就会导致很大的情绪波动和焦虑。情绪失控会对身体产生影响，所以要注意饮食，不要吃太多甜食。

避免吃辛辣刺激的食物，夏天许多女孩忍不住想吃一些冷的食物。对于一些喜欢吃辣的女生来说，每天都忍不住吃辣。但这样的饮食习惯可能会导致月经不调，阻碍子宫和卵巢的保养。

不要吃太多盐，咸的食物不利于身体排出水分，会影响卵巢的正常排卵。严重时会损伤卵巢，引起月经不调。

拒绝碳酸饮料，可乐、雪碧等泡沫饮料含有大量的碳酸，会影响人体对钙的吸收，降低肠胃的消化能力。

多吃富含纤维素的食物，纤维食品可以帮助身体清除过量的雌激素，降低过量雌激素引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘。

可以经常按摩穴位来保养卵巢，定期按摩可以保养你的卵巢，缓解女性经期综合症，减缓经期疼痛。

刺激穴位可以调节女性内分泌和生殖系统的功能，有利于子宫和卵巢的维护。可用于保养子宫和卵巢的穴位为腹部穴位如气海、关元、神阙，以及穴位如雪海、三阴交穴、浮肿、赵海、涌泉穴。可以用食指点击这些穴位，每天2-3次，每次20分钟。

清洁贴身衣物，内衣裤要经常清洗消毒，外阴要每天清洗保持干燥，有效保养子宫和卵巢。

保持正常的生活作息，充足的睡眠对女性的保养非常重要。每天晚上要早睡，拒绝熬夜，积极运动提高免疫力，同时保持愉快的心态。疾病自然会离我们而去。

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