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如何紧致阴道

2021-02-26 17:36 39健康网   

女性阴道是重要的身体器官,除了生殖功能,正常的性生活只能通过阴道进行。女人生孩子之前,阴道比较紧。这对避免细菌感染,提高性生活质量很有帮助。生产之后,特别是选择自然分娩的女性,会让阴道变得松弛,这让性生活变得不那么和谐。很多女性都想了解收紧阴道的方法,今天就一起来了解下。

收紧阴道的方法

日常按摩练习,仰卧,弯曲双腿,双膝分开,脚底相对。双手从膝盖到大腿按摩,达到腿部后再从下往上按摩。按摩时吸气,手回到膝盖时呼气,做五遍。按摩时放松,注意体验运动带来的全身舒适感。

闲时可做瑜伽,盘腿提肛,收缩括约肌、盆底肌等精细肌肉,防止漏尿,提高紧致度。单盘腿或双盘腿,慢慢吸气,然后闭气8秒,再慢慢呼气。吸气时从尿道到肛门的肌肉收紧抬起,呼吸时保持收紧,呼气的时候可以慢慢放松,这种动作重复10次即可。

养成好的生活习惯,平时用温水清洗外阴,避免在阴道内冲洗,谨慎选择一些洗液。当生活和生活正常,过于劳累或抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐,减少受潮和中暑的机会。喝足够的水,性爱前多喝水,性爱前后尿尿,可以减少因性活动导致的尿道内细菌滋生。另外,不要太频繁的做爱。注意保证营养均衡,可以多吃滋阴的食物,如大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等,有助于调节腺体分泌,保护粘膜细胞,从而增加私密场所的水分含量。

填充法缩阴,使用的材料是一些胶体生物制剂,如胶原Pr。由于阴道壁血供丰富,注射时组织肿胀,填充的药物量很少,只适合部分轻度松弛的患者,但有注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。

如厕缩阴运动,每次上厕所小便时,缩小阴部,防止尿液排出。大约2分钟后,排尿,再次收紧阴道。坚持的时间长短会随着锻炼的时间长短而变化。

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责任编辑: 4114RWL

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